KBT – i Stockholm och online

Övertänkande innebär att tankar cirkulerar utan att man når en lösning, ofta kring problem, olika val eller känslor. Det är inte detsamma som reflektion, som har ett mål och ofta leder till en insikt eller ett beslut. I längden kan övertänkande påverka hur du mår, ta mycket energi och göra det svårt att känna sig trygg i sina egna beslut.

Att ständigt söka andras godkännande är ett tecken på att självkänslan inte riktigt står stadigt. Många upplever en tomhet inombords som de försöker fylla genom att få positiv feedback, beröm eller synlighet. Det som ofta börjar subtilt kan växa till en vardag där egna behov nedprioriteras till förmån för andras reaktioner.

Att leva med obehandlad PTSD (posttraumatiskt stressyndrom) innebär att din kropp och hjärna har fastnat i ett ständigt larmtillstånd. PTSD är en slags långvarig eller fördröjd reaktion som uppstår efter att du har varit med om ett trauma, och i stället för att minnet bleknar med tiden reagerar ditt system som att faran är närvarande här och nu. Obehandlad PTSD kan alltså leda till ett stort och begränsande lidande i din vardag.

Bluffsyndrom är det svenska ordet för imposter syndrome och är ett tillstånd där en person har svårt att internalisera sina framgångar. Trots tydliga bevis på kompetens känner man sig som en bluff, rädd att bli "avslöjad".

Att drabbas av panikkänslor efter en separation är vanligt, särskilt när relationen varit intensiv eller långvarig. Det handlar ofta om mer än bara sorg. När trygghet och rutiner plötsligt försvinner kan kroppen reagera med ett stresspåslag som upplevs överväldigande. Paniken är en signal om att något i det inre landskapet har rubbats, ofta till följd av ovisshet, ensamhet eller en känsla av förlust av kontroll.

Utåtagerande beteende hos vuxna visar sig ofta i form av starka känsloutbrott, verbala konflikter eller fysiska utspel. Detta beteende/sätt att hantera känslor kan ha stora konsekvenser i arbetsliv, relationer och vardag. Det är inte alltid kopplat till våld, utan kan även uttryckas i form av irritation, fientlighet eller överdriven impulsivitet.