Jag som behandlare
Hej, jag heter Patrik och är legitimerad psykoterapeut med över 10 års erfarenhet. För mig är det viktigt att skapa en trygg och respektfull relation där du kan känna dig sedd, förstådd och mött utifrån dina behov och erfarenheter.
Jag ser terapi som ett samarbete där vi tillsammans utforskar tankar, känslor, relationer och mönster som påverkar ditt liv idag. I terapin arbetar vi både med att förstå bakgrunden till det som känns svårt och med att hitta nya sätt att förhålla sig till sig själv och andra. Samtalen varvas med reflektionsövningar och konkreta verktyg som kan hjälpa dig i vardagen.
Efter mer än tjugo år som professionell skådespelare valde jag att utbilda mig till psykoterapeut. Erfarenheterna från både scenen och terapirummet har gett mig en djup förståelse för människors känslor, relationer och livsberättelser – något som fortfarande präglar mitt sätt att möta människor i terapi idag.
Jag tror att förändring blir möjlig när vi får möjlighet att stanna upp, förstå oss själva med större klarhet och möta våra erfarenheter med mindre självkritik och mer medkänsla. Terapin kan då bli en plats där nya perspektiv växer fram och där det blir möjligt att hitta ett mer hållbart sätt att leva och relatera – både till sig själv och till andra.
Erfaranhet och utbildning
Jag är utbildad legitimerad psykoterapeut vid Svenska Kognitiva Institutet för Kognitiv Terapi och har akademisk fördjupning inom psykologi, pedagogik och filosofi. Jag har mångårig erfarenhet av terapeutiskt arbete inom primärvården och möter människor i många olika livssituationer och med varierande former av psykisk ohälsa.
I mitt arbete har jag särskilt fördjupat mig inom schematerapi och compassionfokuserad terapi (CFT). Jag arbetar också utifrån KBT och integrerar olika metoder beroende på individens behov och mål med behandlingen.
Behandlingsmetoder jag jobbar med
I mitt arbete använder jag främst:
Kognitiv beteendeterapi (KBT)
– för att förstå sambandet mellan tankar, känslor, kroppsliga reaktioner och beteenden, samt hitta nya sätt att hantera svårigheter och skapa förändring i vardagen.
Schematerapi
– för att förstå hur tidiga erfarenheter och invanda livsmönster påverkar relationer, självkänsla och känsloliv idag.
Compassionfokuserad terapi (CFT)
– med fokus på att utveckla självmedkänsla, känsloreglering och ett mer hjälpsamt förhållningssätt till sig själv, särskilt vid stark självkritik, skam eller långvarig stress.
Acceptance and Commitment Therapy (ACT)
– där fokus ligger på psykologisk flexibilitet, att kunna förhålla sig annorlunda till svåra tankar och känslor och leva mer i linje med det som är viktigt i livet.
Motiverande samtal (MI)
– ett respektfullt och utforskande arbetssätt som hjälper till att stärka motivation och skapa hållbar förändring, särskilt vid ambivalens eller svåra livsval.
ImRs (Imagery Rescripting)
– en metod som används för att bearbeta smärtsamma minnen och känslomässiga erfarenheter genom arbete med inre bilder och nya emotionella erfarenheter.
Behandlingen anpassas alltid utifrån dina behov och kan vara både mer fokuserad och mer fördjupande beroende på vad du söker hjälp för.