Missbruk och riskbruk

Ibland märks det knappt när våra vanor förändras. Ett glas vin för att koppla av, en öl för att fira – alkohol är en naturlig del av många människors vardag och tillhör en vana som för många känns helt självklar. Över tid kan vår alkoholkonsumtion förändras, steg för steg, knappt utan att vi märker det. Då kan gränsen mellan ett oproblematiskt och problematiskt drickande bli otydlig. När alkoholen används för att hantera stress, svåra känslor eller som en flykt eller belöning kan det utvecklas till ett riskbruk eller missbruk.

Alkohol har en självklar plats i vårt samhälle – vi firar med champagne, tar en öl med kollegor efter jobbet och skålar med vin vid middagar. Det är så integrerat i vår kultur att det ofta känns självklart och ofarligt. Just därför kan det vara svårt att se när balansen sakta förskjuts.

Ett glas för att koppla av kan gradvis bli något du börjar förlita dig på för att hantera stress, oro eller jobbiga känslor – ibland utan att du själv märker det. Eftersom drickande är så socialt accepterat är det lätt att jämföra sig med andra och tänka: “Alla dricker ungefär så här, det kan väl inte vara ett problem?”

Men var och en har sin egen gräns, och det som är okej för någon annan kanske inte är det för dig. Många har också - medvetet eller omedvetet - sökt sig till sociala sammanhang där andra dricker som en själv.
Stanna upp ett ögonblick och fundera: vilken roll har alkohol i ditt liv just nu?

Fortsätt läsa nedan för att ta del av vanliga signaler att vara uppmärksam på. Genom att känna igen tecken kan du bryta mönster och återfå kontrollen. Och kom ihåg att oavsett hur långt dina alkoholproblem har gått, så är det aldrig för sent att göra en förändring.