Oro

Oro innebär att tankarna kretsar kring något som har hänt, händer just nu eller skulle kunna hända i framtiden. Det är vanligt att känna oro inför exempelvis arbete, ekonomi, relationer, hälsa eller andra situationer som känns osäkra.

En viss mängd oro kan vara hjälpsam. Den kan göra att vi förbereder oss, planerar och uppmärksammar sådant som behöver hanteras.

Problem uppstår när oron blir överdriven, tar mycket tid eller är svår att kontrollera. Då kan tankarna fortsätta även när det inte finns något konkret som behöver lösas.

Oro kan också påverka kroppen. Muskelspänningar, rastlöshet, hjärtklappning, magbesvär och sömnsvårigheter är exempel på reaktioner som kan förekomma när kroppen befinner sig i ett längre stresstillstånd.

Oro kan ha många olika orsaker. Stressiga perioder, stora livsförändringar och osäkerhet kan göra att oron ökar.

Även tidigare erfarenheter kan påverka hur vi reagerar på osäkerhet. Personer som ofta känner ett stort behov av kontroll eller har svårt att acceptera att allt inte går att förutse kan vara mer benägna att fastna i oro.

Oro förekommer också vid flera psykiska tillstånd, exempelvis generaliserat ångestsyndrom, depression, paniksyndrom och olika fobier.

Sömnbrist och långvarig stress kan dessutom göra det svårare att hantera orostankar.