Skuld är en känsla som säger att du har gjort något fel. Den kan vara obehaglig, men fyller en viktig funktion: den hjälper dig att märka när du har sårat någon, få dig att be om ursäkt och ställa saker till rätta. När du har gjort det brukar skulden släppa.
Skuld och skam blandas ofta ihop. Skuld handlar om en handling: "jag gjorde något dåligt". Skam handlar om hela personen: "jag är dålig". Skuld kan leda till att du vill reparera, medan skam oftare leder till att du vill gömma dig.
Skuldkänslorna blir ett problem när de är oproportionerligt starka, när de inte släpper trots att du har tagit ansvar, eller när du känner skuld för sådant du inte kan påverka. Då kan skulden bli ständigt närvarande och nära kopplad till självkritik, ångest och depression.