En livskris är en reaktion på en händelse eller förändring som gör att de vanliga sätten att hantera livet inte längre räcker till. Det som tidigare kändes tryggt och självklart kan plötsligt kännas osäkert och överväldigande.
Krisen kan komma efter en plötslig händelse, som ett dödsfall, en olycka eller ett sjukdomsbesked. Den kan också växa fram under en längre tid, till exempel vid en utdragen separation, långvarig arbetslöshet eller när livet inte blev som man tänkt sig.
Det är vanligt att känna chock, oro, sorg, ilska eller skuld, och att ha svårt att sova, koncentrera sig eller fatta beslut. Reaktionerna är inte tecken på att något är fel med dig, utan på att något svårt har hänt.
De flesta tar sig igenom en kris med stöd från människor runt omkring sig. Ibland blir känslorna så starka eller långvariga att professionellt stöd behövs, och en kris som inte bearbetas kan utvecklas till exempelvis depression eller ångest.