Kognitiva Teamet logo
BehandlareBehandlingsmetoderKonsultationFöretagPriserOm ossKontakt
Logga in
Kognitiva TeametKognitiva Teamet - Terapi för ditt välmåendeGratis konsultation

Om oss

Om ossKarriärFakta och rådKontakt

Utforska

Vanliga frågorBehandlingsmetoderPsykiska problemFör företag

Kontakt

Kontakta oss08-678 79 08

Sociala medier

FacebookInstagramLinkedIn

© Copyright 2026

PersonuppgiftspolicyAllmänna villkor
Kognitiva Teamet
Psykiska problemDepression

Depression – symtom, orsaker och behandling

Depression innebär mer än att känna sig ledsen eller nere. Det är ett tillstånd som kan påverka humör, energi, sömn, koncentration och intresse för sådant som tidigare känts meningsfullt. Depression går att behandla och det finns hjälp att få.

Gratis konsultationHitta behandlare
Uppdaterad 6 oktober 2026
Depression
På sidan
  • Vad är depression?
  • Symtom
  • Former
  • Orsaker
  • Självskattningstest
  • Behandling
  • Så går behandlingen till
  • När ska man söka hjälp?
  • Vanliga frågor

Vad är depression?

Depression är ett psykiskt tillstånd som kan påverka hur en person känner, tänker och fungerar i vardagen. Vanliga symtom är ihållande nedstämdhet, minskat intresse eller glädje, låg energi och svårigheter att koncentrera sig.

Depression kan också påverka sömn, aptit och självkänsla. Tankar om skuld, hopplöshet eller att man inte räcker till är vanliga. För vissa kan det även förekomma tankar på döden eller självmord.

Att vara ledsen eller ha en period där livet känns tungt är en naturlig del av livet. Vid depression är besvären mer ihållande och påverkar ofta flera delar av vardagen, exempelvis relationer, arbete, studier och förmågan att ta hand om sig själv.

Depression kan drabba människor i alla åldrar. Symtomen kan se olika ut och graden av påverkan varierar från person till person.

Symtom på depression

Symtomen varierar mellan personer, men brukar visa sig på flera sätt samtidigt. Känner du igen dig i flera av dem kan det vara värt att söka hjälp.

Tankar

  • Hopplöshet inför framtiden
  • Känsla av skuld eller att inte räcka till
  • Svårt att koncentrera sig och fatta beslut

Känslor

  • Ihållande nedstämdhet eller tomhet
  • Minskad glädje och intresse
  • Irritabilitet

Kropp

  • Låg energi och trötthet
  • Förändrad sömn eller aptit
  • Kroppslig tyngd och värk

Beteende

  • Drar dig undan från andra
  • Svårt att klara arbete, studier eller vardag
  • Slutar med sådant du tidigare tyckt om

Vanliga uttryck

Depression kan ta sig olika uttryck och symtomen kan variera beroende på ålder, livssituation och vilken typ av depression det handlar om.

Egentlig depression

Egentlig depression innebär en period med tydlig nedstämdhet eller kraftigt minskat intresse och glädje, tillsammans med andra symtom som påverkar vardagen. Symtomen kan bland annat handla om energi, sömn, aptit, koncentration och självkänsla.

Återkommande depression

För vissa kommer depressioner tillbaka efter perioder där måendet har förbättrats. Mellan episoderna kan personen fungera relativt bra, men nya depressioner kan utvecklas senare. Vid återkommande depression kan det därför vara viktigt att både behandla den aktuella episoden och arbeta förebyggande för att minska risken för återfall.

Långvarig depression

I vissa fall är depressiva symtom mer långvariga och mindre intensiva men finns kvar under en längre period. Personen kan vänja sig vid att må dåligt och uppfatta det som en del av sin personlighet. Även långvariga och mindre tydliga symtom kan påverka livskvaliteten betydligt och vara värda att söka hjälp för.

Depression efter förlossning

Depression kan uppstå under graviditet eller efter en förlossning. Den kan bland annat innebära nedstämdhet, stark oro, energibrist, skuldkänslor och svårigheter att känna glädje. Att få stöd tidigt är viktigt både för den som drabbas och för familjen.

Depression hos barn och ungdomar

Hos barn och ungdomar kan depression se annorlunda ut än hos vuxna. Irritabilitet, tillbakadragenhet, skolsvårigheter eller förändrat beteende kan vara framträdande. Om ett barn eller en ungdom under en längre tid förändras tydligt i humör, beteende eller fungerande kan det vara viktigt att söka professionell hjälp.

Vad orsakar depression?

Det finns sällan en enda orsak till depression. Tillståndet kan utvecklas genom en kombination av biologiska, psykologiska och sociala faktorer.

Stress, långvarig belastning, kriser, förluster och svåra livshändelser kan bidra till att en depression utvecklas. Även ärftlighet och biologisk sårbarhet kan ha betydelse.

Vissa personer utvecklar depression utan att kunna identifiera någon tydlig utlösande händelse. Depression kan också förekomma tillsammans med exempelvis ångest, trauma, sömnproblem eller andra psykiska besvär.

Självskattningstest

Självskattningstest om depression

Gör vårt anonyma test, depressionstest, och få en överblick över hur du mår just nu. Testet ersätter inte en bedömning hos psykolog.

Gör testet →

Behandling av depression

Depression går att behandla och vilken behandling som passar beror bland annat på symtomens svårighetsgrad, hur länge problemen har funnits och personens livssituation.

Psykologisk behandling är en vanlig behandlingsform. Kognitiv beteendeterapi (KBT) kan exempelvis hjälpa personen att identifiera negativa tankemönster, förändra beteenden som håller depressionen kvar och gradvis återgå till aktiviteter som ger mening eller energi.

Andra former av psykoterapi kan också vara aktuella. Vid medelsvår eller svår depression kan läkemedel vara en del av behandlingen. I vissa fall kombineras läkemedelsbehandling med psykoterapi.

Vid en allvarlig depression kan mer omfattande psykiatrisk vård behövas. Behandlingen anpassas alltid efter individens behov.

ACT

Acceptance and Commitment Therapy

→
ACT (acceptance and commitment therapy) är en terapiform som hjälper dig att acceptera, ge plats åt och hantera jobbiga tankar och känslor istället för att bekämpa dem. Med detta…
AFT

Affektfokuserad terapi

→
Affektfokuserad terapi (AFT) är en psykoterapeutisk behandlingsform som fokuserar på att förstå, uppleva och bearbeta känslor. Genom att utforska känslomässiga reaktioner och…
DBT

Dialektisk beteendeterapi

→
Dialektisk beteendeterapi (DBT) är en strukturerad psykoterapeutisk behandlingsform som kombinerar beteendeterapeutiska metoder med träning i bland annat känsloreglering och…
DIT

Dynamisk interpersonell terapi

→
Dynamisk interpersonell terapi (DIT) är en korttidspsykoterapi med fokus på sambandet mellan känslor, relationer och psykiskt mående. Genom att utforska återkommande…
EFT

Emotionsfokuserad terapi

→
Emotionsfokuserad terapi (EFT) är en psykoterapeutisk behandlingsform där känslor står i centrum för förändringsarbetet. Genom att utforska, förstå och bearbeta känslor kan du få…
XBT

Existensiell terapi

→
Existentiell terapi är en psykoterapeutisk behandlingsform som utforskar frågor om mening, frihet, ansvar, relationer och livets villkor. Terapin kan hjälpa dig att förstå hur du…
IPT

Interpersonell terapi

→
Interpersonell terapi (IPT) är en strukturerad och tidsbegränsad psykoterapiform som fokuserar på sambandet mellan psykiskt mående och relationer. Behandlingen hjälper dig att…
KBT

Kognitiv beteendeterapi

→
Kognitiv beteendeterapi (KBT) är en evidensbaserad metod som hjälper dig att förstå och förändra dina tankar, känslor och beteenden. Boka en första konsultation med en av våra…
SFBT

Lösningsfokuserad korttidsterapi

→
Lösningsfokuserad korttidsterapi (SFBT) är en kort och målinriktad psykoterapeutisk metod som fokuserar på dina mål, resurser och möjligheter till förändring. I stället för att…

Samtalsterapi

→
Samtalsterapi är en behandlingsform där du tillsammans med din psykolog eller psykoterapeut får utforska dina tankar, känslor, beteenden och personliga utveckling. Vi erbjuder…
Schematerapi

Schematerapi

→
Schematerapi är en integrativ psykoterapeutisk behandlingsform som fokuserar på djupt rotade mönster i hur du tänker, känner och agerar. Behandlingen kan hjälpa dig att förstå…

Unified Protocol

→
Unified Protocol (UP) är en transdiagnostisk KBT -baserad behandlingsmetod för emotionella problem som ångest , depression och relaterade svårigheter. I stället för att behandla…

Behandlingssteg

Behandlingen anpassas efter depressionens svårighetsgrad och personens behov. Ofta sker behandlingen stegvis, men olika insatser kan också kombineras.

Boka gratis konsultation
  1. Bedömning

    Först kartläggs symtomen, hur länge de har funnits och hur mycket de påverkar vardagen. Man undersöker också om det finns andra psykiska eller kroppsliga faktorer som kan påverka måendet.

  2. Förstå depressionen

    Kunskap om depression kan göra det lättare att förstå varför tankar, känslor, sömn och beteenden förändras. Det kan också minska känslan av att problemen beror på svaghet eller bristande vilja.

  3. Psykologisk behandling

    I psykoterapi kan man arbeta med negativa tankemönster, självkritik och beteenden som bidrar till att depressionen hålls kvar. Ett viktigt inslag kan vara att gradvis återuppta aktiviteter och rutiner.

  4. Läkemedel vid behov

    Vid vissa depressioner kan antidepressiva läkemedel vara en del av behandlingen. Behovet bedöms tillsammans med vården och behandlingen följs upp för att se effekt och eventuella biverkningar.

  5. Återhämtning och förebyggande arbete

    När måendet förbättras kan fokus ligga på att skapa hållbara rutiner, identifiera tidiga varningssignaler och hitta strategier som minskar risken för en ny depression.

När ska man söka hjälp?

Boka gratis konsultation

Det kan vara bra att söka hjälp om nedstämdhet, energibrist eller andra symtom håller i sig och börjar påverka vardagen.

Du kan exempelvis behöva stöd om du:

  • Har varit nedstämd under en längre tid.

  • Har tappat intresset för sådant du tidigare tyckt om.

  • Känner dig ovanligt trött eller energilös.

  • Har svårt att koncentrera dig eller fatta beslut.

  • Har förändrade sömn- eller matvanor.

  • Känner stark skuld, hopplöshet eller värdelöshet.

  • Har svårt att klara arbete, studier eller vardagliga aktiviteter.

Det är särskilt viktigt att söka hjälp om du får tankar på att inte vilja leva, att skada dig själv eller att livet inte är värt att leva. Vid akut risk att skada dig själv behövs omedelbar hjälp.

Vanliga frågor om depression

Hur vet jag om jag är deprimerad eller bara nere?+−

Att känna sig nere under en period är en naturlig del av livet. Vid depression är nedstämdheten mer ihållande, ofta i minst två veckor, och kombineras med andra symtom som minskad glädje, låg energi, sömnproblem eller känslor av hopplöshet.

Om måendet påverkar arbete, relationer eller vardag är det klokt att söka hjälp, oavsett vad det kallas.

Går depression över av sig själv?+−

Lättare nedstämdhet kan gå över med tiden, men en depression kan bli långvarig eller komma tillbaka om den inte behandlas. Behandling förkortar ofta förloppet och minskar risken för återfall.

Hjälper samtalsterapi mot depression?+−

Ja. Psykologisk behandling som KBT, beteendeaktivering och interpersonell terapi (IPT) har god effekt vid lätt till medelsvår depression.

Vid svårare depression kan behandlingen kombineras med läkemedel i samråd med läkare.

Behandlare som hjälper vid depression

Alla är legitimerade. Välj själv – eller låt oss matcha dig.

Visa alla
Anna R
TryggEngageradUtforskande

Anna R

Legitimerad Psykoterapeut

Ett tryggt rum för att förstå livsmönster och hitta nya sätt att möta dig själv

SchematerapiMindfulnessNPF-screening

Online

Visa profil
David
VarmEngageradLyhörd

David

Legitimerad psykolog

Med värme och lyhördhet hjälper jag dig att hitta nya vägar

PsykodynamiskKBTEFT

Stockholm - Kungsholmen

Visa profil
Johanna B
EngageradTransparentIntresserad

Johanna B

Legitimerad Psykoterapeut

Hjälper dig hitta balans genom ett holistiskt synsätt.

MindfulnessKBTMI

Stockholm - Norrmalm

Visa profil
Visa alla behandlare

Relaterade tillstånd

  • Förlossningsdepression
  • Nedstämdhet
  • Ångest
  • Anorexia
  • Bulimi
  • Hetsätning

Relaterade artiklar

Alla artiklar →

Tomhetskänsla - varför känner jag mig tom och likgiltig?

Tomhetskänsla kan smyga sig på i livets mellanrum. Den är svår att ta på, men kan ändå påverka både tankar och beteenden. Människor beskriver ofta en känslomässig avstängdhet, där saker som tidigare betydde något nu bara passerar. Denna tystnad inombords kan bli ett hinder i relationer, arbete och självbild.

10 juni 2026 · 3 min

Depersonalisationssyndrom – DDD – Diagnos & behandling

Depersonalisationssyndrom, eller DDD (depersonalisation-derealisation disorder), är ett psykiskt tillstånd som kännetecknas av en upplevelse av att vara frånkopplad från sig själv eller omgivningen (derealisationssyndrom). DDD är inte ett tecken på psykos, utan snarare ett ångestrelaterat tillstånd som ofta uppstår som en försvarsmekanism vid stress eller trauma.

10 juni 2026 · 2 min

ADHD-symtom-checklista – kvinnor

ADHD-symtom hos kvinnor ser ofta annorlunda ut jämfört med hos män. Det gör att många får en sen diagnos eller att det missas helt, trots att många kvinnor med ADHD lider av sina symtom. Här har vi tagit fram en ADHD-symtom-checklista för kvinnor som lyfter vanliga tecken att vara uppmärksam på och varför de ofta missas.

10 juni 2026 · 3 min
Känner du igen dig?

Ta första steget mot förändring

I en kostnadsfri konsultation berättar du om din situation, och vi hjälper dig att hitta rätt behandlare och metod. Helt kravlöst.

Boka gratis konsultationHitta behandlare