Behandling & metoder
Vi erbjuder ett brett utbud av evidensbaserade terapimetoder. Oavsett vad du söker hjälp med finns en metod som passar dig. Är du osäker på vad som passar dig bäst går det bra att boka en gratis konsultation, så hjälper vi dig att hitta rätt.
Boka en kostnadsfri konsultation så hjälper vi dig hitta rätt metod — utifrån just din situation.
Samtalsterapi är en behandlingsform där du tillsammans med din psykolog eller psykoterapeut får utforska dina tankar, känslor, beteenden och personliga utveckling. Vi på Kognitiva Teamet erbjuder samtalsterapi i Stockholm och online.
Samtalsterapi hjälper dig att förstå dina tankemönster, känslor och beteenden bättre. Samtalen kan röra alltifrån psykiska problem, livskriser och generell ångest till att du helt enkelt får hjälp att utvecklas och öka ditt välbefinnande.
Medan specifika metoder som CFT, ACT eller KBT har tydliga ramverk, fungerar samtalsterapi ofta som en trygg bas där olika tekniker kan integreras. Dina terapisamtal i Stockholm eller online med oss på Kognitiva Teamet anpassas efter dina behov för att skapa en hållbar förändring över tid.
Under det första mötet får du berätta om din nuvarande situation och vad du önskar få ut av dina samtal. Terapeuten lyssnar in dina behov och tillsammans ringar ni in de områden som känns viktigast att prioritera.
Vi fördjupar oss i din livshistoria och aktuella besvär för att skapa en tydlig bild av din problematik. Utifrån denna förståelse sätter vi upp mål eller fokusområden för vad du vill uppnå med din terapi.
Under denna fas ses vi regelbundet för terapisamtal där vi arbetar med dina insikter och nya förhållningssätt. I vissa fall används inslag av specifika terapimetoder.
Vi utvärderar löpande hur du rör dig mot dina mål och justerar samtalens innehåll vid behov. När du känner dig redo för avslut rundar vi av kontakten med en gemensam summering av din resa.
Inför ditt första besök erbjuder vi alltid en inledande och helt kostnadsfri konsultation. Du väljer sedan själv om och när du vill boka ditt besök – på plats i Stockholm eller online.
