Kognitiva Teamet logo
BehandlareBehandlingsmetoderKonsultationFöretagPriserOm ossKontakt
Logga in
Kognitiva TeametKognitiva Teamet - Terapi för ditt välmåendeGratis konsultation

Om oss

Om ossKarriärFakta och rådKontakt

Utforska

Vanliga frågorBehandlingsmetoderPsykiska problemFör företag

Kontakt

Kontakta oss08-678 79 08

Sociala medier

FacebookInstagramLinkedIn

© Copyright 2026

PersonuppgiftspolicyAllmänna villkor
Kognitiva Teamet
Psykiska problemIlska & aggression

Aggressionsproblem – symtom, orsaker och behandling

Aggressionsproblem innebär återkommande svårigheter att hantera ilska, frustration eller impulser på ett sätt som leder till konflikter, hot eller aggressiva handlingar. Med rätt stöd och behandling går det ofta att utveckla bättre strategier för att hantera starka känslor.

Gratis konsultationHitta behandlare
Uppdaterad 8 september 2026
Aggressionsproblem
På sidan
  • Vad är aggressionsproblem?
  • Symtom
  • Former
  • Orsaker
  • Behandling
  • Så går behandlingen till
  • När ska man söka hjälp?

Vad är aggressionsproblem?

Aggressionsproblem innebär att ilska eller frustration blir svår att kontrollera och ibland leder till reaktioner som är starkare än situationen motiverar. Det kan handla om verbala utbrott, hot, att slå sönder saker eller i vissa fall fysiskt våld mot andra.

Att bli arg är en normal mänsklig reaktion. Ilska kan exempelvis uppstå när man känner sig orättvist behandlad, stressad eller frustrerad. Problemet uppstår när ilskan blir återkommande, svår att kontrollera eller får negativa konsekvenser för personen själv eller andra.

Aggressionsproblem kan påverka relationer, familjeliv, arbete och studier. Personen kan efter ett utbrott känna skuld eller ånger, samtidigt som det kan vara svårt att bryta mönstret på egen hand.

Symtom på aggressionsproblem

Symtomen varierar mellan personer, men brukar visa sig på flera sätt samtidigt. Känner du igen dig i flera av dem kan det vara värt att söka hjälp.

Känslor

  • Ilska som snabbt blir mycket stark
  • Frustration som är svår att släppa
  • Skuld eller ånger efter ett utbrott

Kropp

  • Spänd kropp och knutna nävar
  • Hjärtklappning och värmekänsla
  • Svårt att lugna ner sig efteråt

Beteende

  • Skrik, hot eller förolämpningar
  • Slår sönder saker eller använder våld
  • Svårt att avbryta en konflikt

Relationer

  • Återkommande konflikter hemma eller på jobbet
  • Närstående blir rädda eller drar sig undan
  • Problem i arbete, studier eller familjeliv

Olika former av aggressionsproblem och hur de visar sig

Aggressionsproblem kan ta sig olika uttryck. Aggression behöver inte alltid innebära fysiskt våld utan kan också vara verbal eller mer indirekt.

Verbal aggression

Verbal aggression innebär att ilska uttrycks genom exempelvis skrik, förolämpningar, hot eller ett aggressivt sätt att kommunicera. Personen kan ha svårt att avsluta eller bromsa en konflikt när känslorna väl har blivit starka.

Fysisk aggression

Fysisk aggression innebär att ilskan leder till handlingar som att slå, knuffa eller på annat sätt använda fysiskt våld mot andra. Det kan även handla om att slå sönder föremål eller skada egendom.

Impulsiv aggression

Impulsiv aggression uppstår ofta snabbt som en reaktion på frustration, upplevda kränkningar eller konflikter. Reaktionen kan komma innan personen hinner tänka igenom konsekvenserna och kan följas av ånger när situationen har lugnat sig.

Passiv eller indirekt aggression

Indirekt aggression innebär att ilska uttrycks på mindre tydliga sätt. Det kan exempelvis handla om medveten ignorering, provokationer eller handlingar som syftar till att skapa problem för någon annan.

Vad orsakar aggressionsproblem?

Aggressionsproblem kan ha flera olika orsaker och beror ofta på en kombination av biologiska, psykologiska och sociala faktorer.

Stress, sömnbrist, långvarig frustration och svårigheter att hantera starka känslor kan bidra till att aggression blir vanligare. Även tidigare erfarenheter, konflikter eller en uppväxtmiljö där aggressiva reaktioner varit vanliga kan påverka hur man lär sig att hantera ilska.

Aggressionsproblem kan också förekomma tillsammans med andra psykiska besvär, exempelvis ångest, depression, neuropsykiatriska funktionsnedsättningar eller vissa personlighetssyndrom. Alkohol och andra substanser kan dessutom försämra impulskontrollen och öka risken för aggressiva reaktioner.

Behandling av aggressionsproblem

Behandlingen fokuserar på att förstå vad som utlöser aggressionen och att utveckla nya sätt att hantera ilska, frustration och konflikter.

Kognitiv beteendeterapi (KBT) används ofta för att behandla problem med ilska och aggression. Behandlingen kan bland annat innebära att identifiera situationer och tankemönster som leder fram till utbrott, träna på impulskontroll och utveckla strategier för problemlösning och kommunikation.

Om aggressionsproblemen hänger samman med annan psykisk ohälsa kan även den bakomliggande problematiken behöva behandlas. I vissa situationer kan läkemedel vara en del av behandlingen, men det beror på orsaken till problemen och individens behov.

ACT

Acceptance and Commitment Therapy

→
ACT (acceptance and commitment therapy) är en terapiform som hjälper dig att acceptera, ge plats åt och hantera jobbiga tankar och känslor istället för att bekämpa dem. Med detta…
DBT

Dialektisk beteendeterapi

→
Dialektisk beteendeterapi (DBT) är en strukturerad psykoterapeutisk behandlingsform som kombinerar beteendeterapeutiska metoder med träning i bland annat känsloreglering och…
KBT

Kognitiv beteendeterapi

→
Kognitiv beteendeterapi (KBT) är en evidensbaserad metod som hjälper dig att förstå och förändra dina tankar, känslor och beteenden. Boka en första konsultation med en av våra…

Mindfulness

→
Upptäck kraften i mindfulness. Genom att vara närvarande i nuet kan du lära dig att hantera stress , förbättra ditt fokus och må bättre både mentalt och fysiskt. Läs mer om våra…

Så går behandling av aggressionsproblem till

Behandlingen av aggressionsproblem fokuserar på att öka förståelsen för de egna reaktionerna och att träna på alternativa sätt att hantera ilska och konflikter.

Boka gratis konsultation
  1. Bedömning

    Först kartläggs hur aggressionsproblemen ser ut, vilka situationer som brukar utlösa dem och vilka konsekvenser de får. Man undersöker också om det finns andra faktorer eller psykiska besvär som kan bidra till problemen.

  2. Identifiera triggers

    Tillsammans identifieras återkommande situationer, tankar och känslor som brukar föregå aggressiva reaktioner. Det kan göra det lättare att upptäcka tidiga varningssignaler innan ilskan blir svår att kontrollera.

  3. Träna på känsloreglering

    Personen får lära sig strategier för att hantera stark ilska och frustration. Det kan exempelvis innebära att ta en paus, förändra situationen, använda problemlösning och träna på att reagera mindre impulsivt.

  4. Förändra tankemönster och beteenden

    I KBT kan man arbeta med tankar och tolkningar som bidrar till aggressiva reaktioner. Man tränar samtidigt på alternativa beteenden och mer konstruktiva sätt att kommunicera vid konflikter.

  5. Uppföljning

    Efter behandlingen följs utvecklingen upp för att minska risken för återfall. Målet är att personen ska kunna känna igen tidiga tecken på ilska och använda fungerande strategier innan situationen eskalerar.

När ska man söka hjälp?

Boka gratis konsultation

Det kan vara bra att söka hjälp om ilska eller aggression ofta leder till konflikter eller om du upplever att du har svårt att kontrollera dina reaktioner.

Sök särskilt hjälp om aggressiviteten leder till hot, våld, skadegörelse eller om du är rädd att du ska skada någon annan eller dig själv. Det är också viktigt att söka stöd om aggressionsproblemen påverkar relationer, arbete, studier eller familjeliv.

Om en situation är akut och det finns omedelbar risk för att någon ska skadas bör man söka akut hjälp.

Behandlare som hjälper vid aggressionsproblem

Alla är legitimerade. Välj själv – eller låt oss matcha dig.

Visa alla
Helena G
VarmEngageradMetodisk

Helena G

Legitimerad Psykoterapeut

Varmt stöd och tydlig vägledning mot förändring

ACTKBTCFT

Online

Visa profil
Vanja
VarmEngageradInlyssnande

Vanja

Legitimerad Psykolog

Förstå dig själv bättre – och hitta nya vägar framåt.

KBTACTMI

Stockholm - Östermalm

Visa profil
Samuel
EngageradLyhördMetodisk

Samuel

Legitimerad Psykoterapeut

Trygg och evidensbaserad terapi – tillsammans skapar vi förändring

PsykodynamiskFamiljeterapiMindfulness

Stockholm - Vasastan

Visa profil
Visa alla behandlare

Relaterade tillstånd

  • Sexmissbruk
  • Anorexia
  • Bulimi
  • Depression
  • Hetsätning
  • Livskriser

Relaterade artiklar

Alla artiklar →

Utåtagerande beteende hos vuxna

Utåtagerande beteende hos vuxna visar sig ofta i form av starka känsloutbrott, verbala konflikter eller fysiska utspel. Detta beteende/sätt att hantera känslor kan ha stora konsekvenser i arbetsliv, relationer och vardag. Det är inte alltid kopplat till våld, utan kan även uttryckas i form av irritation, fientlighet eller överdriven impulsivitet.

10 juni 2026 · 3 min
Känner du igen dig?

Ta första steget mot förändring

I en kostnadsfri konsultation berättar du om din situation, och vi hjälper dig att hitta rätt behandlare och metod. Helt kravlöst.

Boka gratis konsultationHitta behandlare