Utmattningssyndrom

Utmattningssyndrom är ett tillstånd som kan utvecklas efter långvarig stress och belastning, särskilt när möjligheten till återhämtning varit otillräcklig under en längre period.

Tillståndet kan påverka både kroppen och den psykiska förmågan. Vanliga besvär är uttalad trötthet, sömnproblem, koncentrationssvårigheter och en känsla av att inte längre ha samma energi eller mental kapacitet som tidigare.

Många upplever också att det blir svårare att hantera krav som tidigare varit möjliga att klara av. Även vardagliga uppgifter kan då kräva betydligt mer energi.

Utmattningssyndrom kan utvecklas gradvis. I början kan personen ofta fortsätta prestera trots stressen, men efter hand kan återhämtningen bli allt svårare och symtomen mer påtagliga.

Utmattningssyndrom förknippas framför allt med långvarig stress och bristande återhämtning.

Belastningen kan komma från arbetet, studier, relationer, familjesituation eller andra delar av livet. Det är inte alltid en enskild händelse som leder till utmattning, utan ofta en kombination av flera belastningar över tid.

Höga krav, liten möjlighet att påverka sin situation och långvarigt ansvar kan öka belastningen. Även sömnbrist och brist på återhämtning kan bidra.

Personliga faktorer kan också påverka hur stress hanteras. Exempelvis kan perfektionism, stark pliktkänsla eller svårigheter att sätta gränser göra det svårare att minska belastningen.