Affektfokuserad terapi utgår från att känslor har en viktig funktion och påverkar både våra tankar, beteenden och relationer. I terapin får du möjlighet att uppmärksamma och sätta ord på känslor, förstå var de kommer ifrån och undersöka hur tidigare erfarenheter kan påverka hur du reagerar i olika situationer.

En central del är att skilja mellan olika känslor och förstå vilka behov de signalerar. Tillsammans med terapeuten kan du också utforska känslomässiga mönster som inte längre är hjälpsamma och utveckla nya sätt att förhålla dig till dina känslor.

AFT kan bland annat användas vid:

• Nedstämdhet och depression

• Ångest och oro

• Svårigheter att hantera eller uttrycka känslor

• Relationsproblem och återkommande konflikter

• Låg självkänsla och självkritik

• Problem som har samband med tidigare erfarenheter