Emotionsfokuserad terapi innebär att aktivt arbeta med känslor snarare än att enbart prata om dem på avstånd. Terapeuten hjälper dig att närma dig känslor i en trygg miljö och undersöka vad de berättar om dina behov, erfarenheter och relationer.

Målet är inte att bli av med svåra känslor. I stället handlar behandlingen om att utveckla en mer flexibel förmåga att uppleva, förstå och hantera känslor. När känslorna blir lättare att förstå och reglera kan det också bli enklare att göra förändringar i relationer och andra delar av livet.

EFT är ett samlingsnamn för flera närliggande behandlingsinriktningar. Innehållet och upplägget kan därför variera beroende på vilken form av emotionsfokuserad terapi som används och vilka behov du har.