Jag som behandlare
Jag heter Ella och är legitimerad psykolog med ett starkt engagemang för människors psykiska välmående. Mitt arbete grundar sig i övertygelsen att förändring är möjlig – oavsett hur tungt eller hopplöst det kan kännas i stunden. I min roll som psykolog är jag här för att hjälpa dig sätta ord på det som gör ont, förändra det som inte fungerar och hitta nya sätt att förhålla dig till det som inte går att påverka. Oavsett om du känner dig nedstämd, överväldigad av ångest, har tappat fotfästet i relationer eller bara upplever att något skaver – är du varmt välkommen till mig.
I terapirummet är jag strukturerad, pedagogisk och lyhörd, och jag strävar alltid efter att du ska känna dig delaktig i behandlingsprocessen. Tillsammans undersöker och utforskar vi mönster i tankar, känslor och beteenden, och arbetar mot att hitta nya sätt att hantera livets svårigheter på. Målet är att du inte bara ska må bättre i stunden, utan även rustas med verktyg för att kunna hantera framtida utmaningar och kunna leva ett liv mer i linje med dina värderingar och behov.
Ett centralt inslag i mitt arbete är att lära ut medveten närvaro och självmedkänsla – alltså att bemöta sig själv på ett vänligare och mer accepterande sätt. När du lär dig att inte döma eller värdera dina upplevelser som bra eller dåliga, skapas en inre trygghet och ökad flexibilitet i hur du förhåller dig till livet och dess utmaningar.
Hos mig får du ett professionellt stöd där du får vara hela du – med allt du bär på.
Behandlingsmetoder jag jobbar med
Jag arbetar främst utifrån kognitiv beteendeterapi (KBT) – en terapiform som syftar till att förstå och förändra ohjälpsamma tankar, känslor och beteenden. Inom den ramen integrerar jag även flera kompletterande metoder för att skräddarsy behandlingen efter dina behov:
Acceptance and Commitment Therapy (ACT) – Hjälper dig att utveckla psykologisk flexibilitet och leva mer i linje med dina värderingar.
Dialektisk beteendeterapi (DBT) – För dig som behöver stärka färdigheter inom känsloreglering, krishantering och relationsbalans.
Interpersonell terapi (IPT) – Fokuserar på relationer, kommunikation och livsförändringar som påverkar ditt mående.
Unified Protocol (UP) – En transdiagnostisk KBT-modell som behandlar flera känslomässiga svårigheter inom ett sammanhållet ramverk.
Motiverande samtal (MI) – En metod som stöttar dig att hitta motivation, riktning och förändringskraft i frågor där du känner ambivalens.
Neuropsykiatrisk screening och utredning – För att kartlägga eller fördjupa förståelsen av eventuella neuropsykiatriska drag, såsom ADHD eller autism, och hur de påverkar din vardag.
Tillsammans väljer vi den metod eller kombination av metoder som bäst matchar det du vill ha hjälp med och som känns mest meningsfull för dig.
Erfarenhet och utbildning
Jag är legitimerad psykolog med examen från Karolinska Institutet och har arbetat inom både primärvården och psykiatrin. Min erfarenhet sträcker sig över ett brett spektrum av psykisk ohälsa, och jag har mött människor i olika åldrar, livssituationer och med olika typer av svårigheter.
För mig är det viktigt att ständigt utvecklas i min yrkesroll, och jag har därför vidareutbildat mig inom flera evidensbaserade metoder – med särskilt fokus på känsloreglering (bl.a. Dialektisk beteendeterapi, DBT, och Unified Protocol) samt relationella svårigheter (Interpersonell terapi, IPT). Jag arbetar alltid med forskningsbaserad behandling och anpassar insatserna utifrån dina individuella behov och mål.