Icke-dömandeÖmsesidigNoggrann
Arminda
Legitimerad Psykoterapeut
Ett tryggt och icke-dömande rum för förändring och förståelse.
KBTIBCTIBCT
Stockholm - Vasastan
Behandling & metoder
Vi erbjuder ett brett utbud av evidensbaserade terapimetoder. Oavsett vad du söker hjälp med finns en metod som passar dig. Är du osäker på vad som passar dig bäst går det bra att boka en gratis konsultation, så hjälper vi dig att hitta rätt.
Boka en kostnadsfri konsultation så hjälper vi dig hitta rätt metod — utifrån just din situation.
Parterapi med IBCT är en evidensbaserad metod som hjälper er att förstå varandra på djupet, hantera konflikter på ett mer konstruktivt sätt och bygga en starkare relation. Hos oss på Kognitiva Teamet får ni själva välja er terapeut för parterapi i Stockholm eller online.
Alla relationer går igenom perioder av utmaningar. I början kan det kännas självklart att ni förstår varandra, men med tiden kan stress, missförstånd och olikheter skapa avstånd. Ni kanske märker att små irritationsmoment lätt växer till stora konflikter, eller att tystnaden mellan er blivit längre än samtalen.
Det är också vanligt att känna sig ensam i en relation, även när man lever tätt tillsammans. Kanske längtar ni efter att hitta tillbaka till närhet och glädje, men fastnar i samma återkommande mönster av bråk, besvikelse eller undvikande. Under parterapi med IBCT (integrative behavioral couples therapy) får ni tillsammans med er parterapeut möjlighet att stanna upp, förstå vad som händer och börja bygga en starkare grund för relationen, er själva och det liv ni vill leva tillsammans.
IBCT är särskilt hjälpsamt när problemen är återkommande, känslomässigt laddade eller när ni båda vill förstå varandra bättre men inte vet hur ni ska börja.
Behandlingen vilar på tre grundpelare:
Många konflikter handlar i grunden om ett försök att förändra den andre. Det kan börja med små kommentarer eller kritik, men leder ofta till en negativ spiral där båda parter känner sig missförstådda eller avvisade. IBCT och parterapi hjälper er att förstå varandras underliggande känslor och behov, och att se bortom det som sägs i stundens hetta.
Även med ökad förståelse kan destruktiva mönster fortsätta om de inte aktivt förändras. Parterapi med IBCT ger er konkreta verktyg för att kommunicera på ett tydligare och mer kärleksfullt sätt, lösa konflikter och stärka samarbete i vardagen. Fokus ligger på små, konkreta steg som snabbt kan göra skillnad, exempelvis hur ni pratar med varandra i stressiga situationer eller hur ni fördelar ansvar hemma.
IBCT betonar att ni inte är två motståndare, utan ett team som arbetar tillsammans. Parterapin hjälper er att se relationen som ett gemensamt projekt, där bådas perspektiv är viktiga. När ni slutar tänka i termer av “vinnare” och “förlorare” blir det lättare att bygga en stabil grund av tillit och respekt.
Det är viktigt att ni båda känner er trygga med er parterapeut. Därför erbjuder vi en helt kostnadsfri konsultation där vårt fokus är att förstå er situation, era behov och vad ni hoppas uppnå med parterapin.
Syftet med konsultationen är inte att påbörja terapin direkt, utan att hitta rätt matchning mellan er och en terapeut som passar just er relation. Vi tar hänsyn till vilka utmaningar ni står inför, era mål och vilken typ av person ni tror att ni skulle känna er mest bekväma med. Därefter väljer ni själva om ni vill gå vidare och boka parterapi i Stockholm eller online.
Välj det område ni befinner er i eller boka parterapi online.
Legitimerad Psykoterapeut
Ett tryggt och icke-dömande rum för förändring och förståelse.
Stockholm - Vasastan
Legitimerad Psykoterapeut
Jag hjälper dig att både känna dig sedd och hitta verktygen som gör skillnad i din vardag
Stockholm - Södermalm
Legitimerad Psykoterapeut
Hjälper dig skapa hållbar förändring genom KBT och schematerapi
Stockholm - Södermalm