BehandlingsmetoderExistensiell terapi

Existensiell terapi – i Stockholm och online

Existentiell terapi är en psykoterapeutisk behandlingsform som utforskar frågor om mening, frihet, ansvar, relationer och livets villkor. Terapin kan hjälpa dig att förstå hur du förhåller dig till dina livsval och de situationer du befinner dig i. Fokus ligger på att öka medvetenheten om vad som är viktigt för dig och skapa större möjlighet att leva på ett sätt som känns meningsfullt.

Gratis konsultation Hitta behandlare

Vad är existentiell terapi?

Existentiell terapi utgår från att människor ständigt behöver förhålla sig till frågor om vem man är, vad man vill med sitt liv och hur man hanterar livets möjligheter och begränsningar. Terapin undersöker hur dina värderingar, val och relationer påverkar ditt sätt att leva och må.

Existentiell terapi kan vara särskilt relevant när du upplever en livskris, står inför större förändringar eller känner att det du gör inte längre stämmer överens med det som är viktigt för dig.

Terapin kan bland annat vara hjälpsam vid:

Livskriser och större livsförändringar
Känslor av tomhet eller brist på mening
Existentiell oro och grubblande kring livets villkor
Svårigheter att fatta beslut eller göra livsval
Relationsproblem och frågor kring tillhörighet
Frågor om identitet, ansvar och personliga värderingar

Existensiell terapi kan vara relevant vid

Depression

Relationsproblem

Trauma

Hur är existentiell terapi uppbyggd?

Existentiell terapi har inget helt fast behandlingsprogram utan anpassas efter dina frågor och behov. Terapin utgår från din aktuella livssituation och de teman som är viktiga för dig.

Samtalen kan beröra relationer, arbete, identitet, ansvar, frihet, mening och hur du förhåller dig till sådant i livet som inte går att kontrollera eller förändra.

Mening och värderingar

Du får utforska vad som ger ditt liv mening och vilka värderingar som är viktiga för dig. Fokus ligger på hur dessa kommer till uttryck i dina val och handlingar.

Frihet och ansvar

Terapin undersöker vilka möjligheter du upplever att du har att påverka ditt liv och hur du förhåller dig till ansvar för dina val. Det kan bidra till större tydlighet kring vad du själv vill förändra.

Relationer och tillhörighet

Du får reflektera över hur du relaterar till andra och vilken betydelse gemenskap och tillhörighet har för dig. Även frågor om ensamhet, närhet och gränser kan utforskas.

Livets villkor

Terapin kan beröra grundläggande villkor som förändring, förlust, osäkerhet och död. Syftet är inte att hitta enkla svar utan att utveckla en mer medveten relation till dessa delar av livet.

Vad kan du förvänta dig av behandlingen?

Existentiell terapi handlar inte om att terapeuten ska ge färdiga svar på livets stora frågor. I stället undersöker ni tillsammans hur du själv ser på livet, vilka värderingar du vill leva efter och hur du förhåller dig till de villkor du inte kan förändra.

Samtalen kan ibland beröra frågor som känns svåra eller utmanande. Det kan exempelvis handla om förlust, ensamhet, ansvar, död eller osäkerhet inför framtiden. Genom att våga undersöka dessa frågor kan du få en tydligare bild av vad som är viktigt för dig och vilka val du vill göra.

Målet är att öka din medvetenhet om dina egna värderingar, möjligheter och begränsningar och att skapa större utrymme för medvetna och meningsfulla val.

Så går behandling med XBT till

Existentiell terapi är flexibel och följer inte ett standardiserat antal sessioner eller fasta behandlingssteg. Processen anpassas efter de frågor och teman som är mest betydelsefulla för dig.

Boka gratis konsultation

Utforska din situation
Tillsammans med terapeuten undersöker du vad som gjort att du söker terapi och vilka frågor eller svårigheter som är aktuella i ditt liv.
Identifiera centrala teman
Ni utforskar återkommande teman som kan handla om mening, relationer, ansvar, frihet, identitet eller livsval. Målet är att skapa en tydligare bild av vad som är viktigt för dig.
Fördjupa förståelsen
Du får möjlighet att reflektera över hur dina erfarenheter och val har format ditt sätt att se på dig själv och livet. Terapeuten hjälper dig att undersöka perspektiv och mönster som kan vara svåra att se på egen hand.
Utforska möjligheter och val
Tillsammans undersöker ni vilka möjligheter du har att påverka din situation och vilka val som ligger framför dig. Fokus ligger på att hitta alternativ som bättre stämmer överens med dina värderingar och behov.
Omsätta insikter i livet
De insikter som växer fram i terapin kopplas till din vardag. Målet är att kunna göra mer medvetna val och skapa ett liv som i större utsträckning känns meningsfullt och autentiskt.

Behandlare som erbjuder XBT

Visa alla

VarmEngageradErfaren

Helena F

Legitimerad Psykoterapeut

Hos mig får du både insikter och stöd för att gå vidare.

XBTPsykodynamiskAFT

Stockholm - Södermalm

Visa profil

EngageradLyhördMetodisk

Samuel

Legitimerad Psykoterapeut

Trygg och evidensbaserad terapi – tillsammans skapar vi förändring

XBTPsykodynamiskFamiljeterapi

Stockholm - Vasastan

Visa profil

InkännandeEngageradErfaren

Ewa

Legitimerad Psykolog & Psykoterapeut

Med värme och erfarenhet möter jag dig där du är

XBTMINPF-screening

Stockholm - Kungsholmen

Visa profil

Visa alla behandlare

Osäker på metod?

Ta första steget mot förändring

Det kan kännas stort att söka hjälp, men en första konsultation är helt kravlös. Under konsultationen får du möjlighet att prata om din situation, ställa frågor och få en tydligare bild av hur Existensiell terapi i Stockholm eller online kan hjälpa dig om du väljer att boka vidare behandling.

Boka gratis konsultation

Källor

(Watson et al, 2001; King et al, 2000),
(Clarke, 1993; Paivio & Greenberg, 1995),

(Denton et al 2000; Lantz, 2004; Johnson & Boisvert, 2001)

Existensiell terapi – i Stockholm och online

Vad är existentiell terapi?

Terapin kan bland annat vara hjälpsam vid:

Livskriser och större livsförändringar
Känslor av tomhet eller brist på mening
Existentiell oro och grubblande kring livets villkor
Svårigheter att fatta beslut eller göra livsval
Relationsproblem och frågor kring tillhörighet
Frågor om identitet, ansvar och personliga värderingar

Hur är existentiell terapi uppbyggd?

Existentiell terapi har inget helt fast behandlingsprogram utan anpassas efter dina frågor och behov. Terapin utgår från din aktuella livssituation och de teman som är viktiga för dig.

Samtalen kan beröra relationer, arbete, identitet, ansvar, frihet, mening och hur du förhåller dig till sådant i livet som inte går att kontrollera eller förändra.

Mening och värderingar

Du får utforska vad som ger ditt liv mening och vilka värderingar som är viktiga för dig. Fokus ligger på hur dessa kommer till uttryck i dina val och handlingar.

Frihet och ansvar

Relationer och tillhörighet

Du får reflektera över hur du relaterar till andra och vilken betydelse gemenskap och tillhörighet har för dig. Även frågor om ensamhet, närhet och gränser kan utforskas.

Livets villkor

Terapin kan beröra grundläggande villkor som förändring, förlust, osäkerhet och död. Syftet är inte att hitta enkla svar utan att utveckla en mer medveten relation till dessa delar av livet.

Vad kan du förvänta dig av behandlingen?

Målet är att öka din medvetenhet om dina egna värderingar, möjligheter och begränsningar och att skapa större utrymme för medvetna och meningsfulla val.

Ta första steget mot förändring

Boka gratis konsultation

Innehåll

Osäker på vilken metod som passar dig?

Innehåll

Osäker på vilken metod som passar dig?

Existensiell terapi – i Stockholm och online

Vad är existentiell terapi?