Acceptance and commitment therapy (ACT) är en evidensbaserad terapiform och gren av KBT med insikter från mindfulness och modern psykologi. Målet är inte att “ta bort” svåra känslor eller tankar, utan att lära sig förhålla sig till dem på ett nytt sätt. Istället för att kämpa mot det som gör ont får du verktyg för att acceptera det som inte går att kontrollera, och lära dig att rikta din energi mot det som går att påverka och verkligen betyder något för dig. ACT-terapi är särskilt hjälpsam för dig som fastnat i ett inre kämpande, grubblande eller undvikande och vill hitta ett mer hållbart och meningsfullt sätt att leva.