Jag som behandlare
Jag heter Johanna och är legitimerad psykoterapeut samt legitimerad fysioterapeut med specialistkompetens inom mental hälsa. Jag tror starkt på människans förmåga att påverka sin egen livssituation, men ibland behöver vi alla stöd för att bryta gamla mönster och hitta nya strategier. Som din behandlare lägger jag stor vikt vid att skapa en trygg och meningsfull relation baserad på samarbete och öppen kommunikation. Mitt mål är att du ska känna dig sedd, hörd och förstådd.
Tillsammans utforskar vi de konkreta strategier som kan hjälpa dig att må bättre och hantera livets utmaningar. Mitt arbetssätt präglas av ett holistiskt perspektiv där vi undersöker de underliggande orsakerna till problemen och identifierar de faktorer som upprätthåller dem. Jag strävar efter att skapa ett tryggt och stödjande utrymme där vi tillsammans utforskar det som känns svårt och hittar meningsfulla vägar framåt.
I mitt arbete är jag lyhörd, engagerad och icke-dömande. Jag arbetar transparent och kan vara utmanande när det behövs för att hjälpa dig se saker från nya perspektiv och förändra mönster som är ohjälpsamma. Mitt mål är att ge dig de verktyg du behöver för att känna dig stärkt och redo att möta vardagen med nya insikter.
Behandlingsmetoder som jag jobbar med
I mitt arbete utgår jag från evidensbaserade metoder inom Kognitiv beteendeterapi (KBT) och anpassar alltid behandlingen efter dina mål och behov. Jag kombinerar kognitiva och beteendefokuserade interventioner för att skapa en effektiv och individualiserad behandling.
Kognitiv beteendeterapi (KBT) – För att arbeta strukturerat med tankar, känslor och beteenden och skapa förändring i vardagen.
Acceptance and Commitment Therapy (ACT) – En metod som ligger mig varmt om hjärtat och som hjälper dig att utveckla psykologisk flexibilitet och leva mer i linje med dina värderingar.
Prolonged Exposure (PE) – En evidensbaserad traumametod där vi gradvis närmar oss svåra minnen eller situationer för att minska undvikande och traumarelaterade symtom.
Unified Protocol (UP) – En transdiagnostisk KBT-modell som behandlar flera känslomässiga problem inom ett sammanhållet ramverk.
KBT vid generaliserad oro (enligt Robichaud & Dugas) – En specialiserad metod för att arbeta med oro, katastroftankar och överdrivet bekymrande.
Beteendeaktivering (BA) – För att öka meningsfull aktivitet, bryta negativa spiraler och behandla depression.
Mindfulnessbaserade interventioner – För att stärka kroppsnärvaro, känslomedvetenhet, stressreglering och smärthantering.
Kroppsbaserad KBT – För arbete med fysiska symtom, gränssättning och självkänsla genom medvetenhet om kroppens signaler.
NPF-behandling med psykoedukation – För att öka förståelsen kring neuropsykiatriska funktionsvariationer (t.ex. ADHD och autism) och utveckla strategier som underlättar vardagen.
Jag anpassar alltid metoderna efter vad som är mest hjälpsamt för dig, och vi väljer tillsammans de interventioner som känns meningsfulla och rätt i din process.
Erfarenhet och utbildning
Jag har både psykoterapeut- och fysioterapeutexamen från Karolinska Institutet, och mina legitimationer är godkända av Socialstyrelsen. Kombinationen av mina två professioner ger mig ett unikt perspektiv och förmågan att använda ett helhetstänkande i terapin. Jag har lång erfarenhet av psykoterapeutiskt och psykosomatiskt arbete inom primärvård samt som privatpraktiserande kliniker, och jag har arbetat med både individer och grupper. Genom åren har jag hjälpt många att hitta nya vägar framåt, och jag hoppas kunna göra detsamma för dig.