Metakognitiv terapi

Metakognitiv terapi utgår från att det inte nödvändigtvis är själva tankarna som skapar psykiska besvär, utan hur vi reagerar på och hanterar dem. Exempelvis kan återkommande oro, grubblande, ältande och överdriven uppmärksamhet på negativa tankar bidra till att ångest och nedstämdhet hålls kvar.

I terapin får du undersöka dina strategier för att hantera tankar och känslor och träna på att förändra dessa. En central del är att utveckla förmågan att låta tankar komma och gå utan att fastna i dem eller försöka kontrollera dem.

MCT kan bland annat användas vid:

• Generaliserad ångest och överdriven oro

• Depression och återkommande grubblande

• Social ångest

• Panik och återkommande ångest

• Tvångsproblematik

• Stress och andra besvär där upprepat tänkande eller hotfokuserad uppmärksamhet bidrar till problemen