Presentation
Jag heter Helena, och i mitt arbete som psykoterapeut strävar jag efter att skapa en trygg, närvarande och medmänsklig plats där du kan landa, utforska och växa. Jag tror på kraften i ett autentiskt möte – ett möte där du får vara precis som du är, med allt det svåra och allt det hoppfulla som ryms i livet.
Som terapeut är jag både engagerad och lyhörd. Jag följer dig där du befinner dig, men vågar också utmana när det behövs. Min ambition är att hjälpa dig att förstå de mönster, känslor och relationserfarenheter som formar ditt mående – samtidigt som vi tillsammans hittar nya sätt att hantera och möta det som är svårt. Det betyder att behandlingen ibland handlar om att gå varsamt på djupet, och ibland om att arbeta mer strukturerat och framåtblickande.
Jag arbetar integrativt, vilket innebär att jag hämtar inspiration och metoder från både psykodynamiska och kognitiva terapiformer. Det ger oss möjlighet att kombinera insikt och förståelse med förändringsinriktade strategier och konkreta verktyg. Vi kan utforska hur tidigare erfarenheter påverkar dig idag, men också arbeta med färdigheter som hjälper dig att hantera stress, oro, relationer och livets utmaningar i nuet.
I terapirummet är min utgångspunkt alltid densamma:
Att du ska känna dig trygg, sedd och tagen på allvar. Jag vet att varje person bär på sin egen berättelse, sina egna styrkor och sin egen sårbarhet. Därför skräddarsyr jag behandlingen efter just dig – dina mål, din takt och dina behov. Vi arbetar tillsammans för att skapa en värdefull riktning framåt. Mitt mål är att du ska lämna terapin med både nya insikter och praktiska verktyg som stärker dig i vardagen – och med en större känsla av klarhet, självkännedom och inre styrka.
Behandlingsmetoder jag jobbar med:
KBT
Schematerapi
PDT
ACT
DBT
AFT
EFT
DIT
IPT
MI
SFBT
Problematik jag jobbar med:
ADD
ADHD
Anhörigstöd
Anknytningsproblematik
Arbetsliv
Arbetsrelaterad psykisk ohälsa
Omställning
Autism
Ångest
Riskbruk
Motivation
Depression
Nedstämdhet
Skärmanvändning
Ensamhet
Social isolering
Existentiella frågor
Fobier
Förlossningsdepression
Föräldraskap
Generaliserad Ångest
Oro
Aggressionsproblematik
Känsloreglering
Gränssättning
Kommunikationssvårigheter
HBTQIA+
Hälsoångest
Identitet
Livsval
Ilska
Minoritetsstress
Livsbalans
Åldrande
Medberoende
Mening
Självförverkligande
Ortorexi
Panikångest
Relationsproblem
Perfektionism
Personlig utveckling
Posttraumatiskt stressyndrom (PTSD)
Prestationsångest
Relationer
Separation
Skilsmässa
Sexuella problem
Sexuell identitet
Självkritik
Självkänsla
Självförtroende
Självmedkänsla
Smärtproblematik
Social ångest
Sorg
Förlust
Stress
Sömnbesvär
Tinnitus
Trauma
Tvångssyndrom (OCD)
Utmattning
Våld i nära relationer
Våldsutsatthet
Ätstörningar