Kognitiva Teamet logo
BehandlareBehandlingsmetoderKonsultationFöretagPriserOm ossKontakt
Logga in
Kognitiva TeametKognitiva Teamet - Terapi för ditt välmåendeGratis konsultation

Om oss

Om ossKarriärFakta och rådKontakt

Utforska

Vanliga frågorBehandlingsmetoderPsykiska problemFör företag

Kontakt

Kontakta oss08-678 79 08

Sociala medier

FacebookInstagramLinkedIn

© Copyright 2026

PersonuppgiftspolicyAllmänna villkor
Kognitiva Teamet
Psykiska problemTrauma & PTSD

PTSD – symtom, orsaker och behandling

PTSD, posttraumatiskt stressyndrom, är en diagnos som kan ställas när reaktionerna efter en traumatisk händelse inte går över, utan fortsätter att påverka livet i mer än en månad. Traumafokuserad behandling har god effekt, även när händelsen ligger långt tillbaka i tiden.

Gratis konsultationHitta behandlare
Uppdaterad 6 oktober 2026
PTSD
På sidan
  • Vad är PTSD?
  • Symtom
  • Former
  • Orsaker
  • Behandling
  • Så går behandlingen till
  • När ska man söka hjälp?
  • Vanliga frågor

Vad är PTSD?

Det är normalt att reagera starkt efter ett trauma. Minnen, mardrömmar, oro och sömnproblem är vanliga de första veckorna och brukar gradvis minska. Vid PTSD fortsätter reaktionerna i stället, som om hjärnan inte har förstått att faran är över.

För att diagnosen ska ställas ska du ha varit med om, bevittnat eller fått veta om en händelse som innebar död, allvarlig skada eller sexuellt våld, eller hot om det. Besvären ska finnas inom fyra områden: återupplevanden, undvikande, negativa förändringar i tankar och känslor, samt ett ständigt påslag av vaksamhet. De ska ha pågått i mer än en månad och påverka vardagen.

Symtomen kommer oftast inom några månader efter händelsen, men kan också dyka upp långt senare, till exempel när livet förändras eller något väcker gamla minnen. Alla som utsätts för trauma får inte PTSD, och det är inget tecken på svaghet att drabbas.

Symtom på PTSD

Symtomen varierar mellan personer, men brukar visa sig på flera sätt samtidigt. Känner du igen dig i flera av dem kan det vara värt att söka hjälp.

Återupplevande

  • Påträngande minnen av händelsen
  • Mardrömmar
  • Starka reaktioner på påminnelser

Undvikande

  • Undviker platser, personer eller samtal som påminner
  • Försöker att inte tänka på det som hänt
  • Känslomässig avstängdhet

Överspändhet

  • Ständigt på helspänn
  • Lättskrämd
  • Svårt att sova och koncentrera sig

Tankar och känslor

  • Skuld eller skam kopplad till händelsen
  • Negativ syn på sig själv, andra eller framtiden
  • Känsla av avstånd till andra

Olika former av PTSD

PTSD kan se olika ut beroende på vad du har varit med om och hur länge det pågick.

PTSD efter en enskild händelse

Besvären utgår från en avgränsad händelse, som en olycka, ett överfall eller en naturkatastrof. Minnena är ofta tydligt kopplade till just den händelsen.

Komplex PTSD

Kan uppstå efter upprepade eller långvariga trauman, som övergrepp under uppväxten eller våld i en nära relation. Utöver PTSD-symtomen finns svårigheter att reglera känslor, en negativ självbild och problem i relationer.

PTSD med fördröjd debut

Symtomen blir tydliga först många månader eller år efter händelsen. Ibland har lindrigare besvär funnits hela tiden, men blivit svårare i samband med ny stress.

PTSD med dissociation

Vissa upplever att de blir avstängda, att omgivningen känns overklig eller att de ser sig själva utifrån. Det kan vara ett sätt för psyket att skydda sig, men gör ofta vardagen svårare.

Vad orsakar PTSD?

PTSD utlöses av en traumatisk händelse, men varför vissa utvecklar PTSD och andra inte beror på flera faktorer.

  • Händelsens art: risken är högre vid trauman som orsakats av andra människor, som våld och övergrepp, och vid upprepade eller långvariga trauman.

  • Tidigare erfarenheter: tidigare trauman, psykisk ohälsa eller en otrygg uppväxt ökar sårbarheten.

  • Tiden efteråt: brist på stöd, fortsatt otrygghet och nya påfrestningar gör det svårare för reaktionerna att klinga av.

Det som håller PTSD kvar är ofta att traumaminnet inte har bearbetats. Minnet ligger kvar som något som händer nu, snarare än något som har hänt. Att undvika allt som påminner om händelsen är förståeligt, men gör att minnet förblir lika laddat.

Behandling av PTSD

PTSD går att behandla, och traumafokuserad psykologisk behandling är förstahandsvalet. Traumafokuserad KBT, till exempel Prolonged Exposure och Cognitive Processing Therapy, och EMDR har alla gott vetenskapligt stöd.

Gemensamt för behandlingarna är att du, i en trygg och planerad form, närmar dig minnet av det som hänt i stället för att undvika det. Det gör att minnet kan bearbetas och förlora sin skrämmande kraft. Du styr själv takten tillsammans med din behandlare.

Vid komplex PTSD kan behandlingen behöva börja med att stärka förmågan att hantera starka känslor innan traumat bearbetas. Läkemedel kan ibland vara ett komplement, i samråd med läkare.

DBT

Dialektisk beteendeterapi

→
Dialektisk beteendeterapi (DBT) är en strukturerad psykoterapeutisk behandlingsform som kombinerar beteendeterapeutiska metoder med träning i bland annat känsloreglering och…
EMDR

Eye movement Desensitization and Reprocessing

→
Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR) är en psykoterapeutisk behandlingsmetod som framför allt används vid traumarelaterade besvär. Metoden hjälper hjärnan att…
PE

Prolonged Exposure

→
Prolonged Exposure (PE) är en evidensbaserad traumabehandling som hjälper dig att bearbeta traumatiska minnen och minska undvikande av sådant som väcker obehag. Genom kontrollerad…

Unified Protocol

→
Unified Protocol (UP) är en transdiagnostisk KBT -baserad behandlingsmetod för emotionella problem som ångest , depression och relaterade svårigheter. I stället för att behandla…
WET

Written Exposure Therapy

→
Written Exposure Therapy (WET) är en kort och strukturerad traumabehandling där du bearbetar traumatiska eller starkt påfrestande upplevelser genom att skriva om dem. Genom…

Så går behandling av PTSD till

Behandlingen behöver anpassas efter personens symtom, livssituation och typ av trauma.

Boka gratis konsultation
  1. Bedömning

    Först kartläggs vilka symtom som finns, hur länge de har funnits och hur de påverkar vardagen. Man undersöker också om det finns andra besvär, exempelvis depression, ångest, sömnproblem eller substansbruk.

  2. Skapa trygghet och stabilitet

    Behandlingen börjar ofta med att skapa en tillräckligt trygg grund. Personen kan få hjälp att förstå sina reaktioner och hitta strategier för att hantera stark ångest, stress och andra symtom.

  3. Bearbeta traumat

    I traumafokuserad behandling får personen på ett strukturerat och tryggt sätt närma sig minnet av det som hänt. Målet är att bearbeta traumaminnet så att det inte längre utlöser samma starka alarmreaktion.

  4. Minska undvikande

    Personen får gradvis träna på att möta sådant som tidigare undvikits. På så sätt kan hjärnan få nya erfarenheter av att situationerna går att hantera och att faran är över.

  5. Förändra traumarelaterade tankar

    Behandlingen kan också fokusera på tankar om exempelvis skuld, skam, ansvar och trygghet. Målet är att utveckla mer balanserade sätt att förstå det som hänt.

  6. Återgå till livet

    När symtomen minskar kan fokus ligga på att återta aktiviteter, relationer och delar av vardagen som begränsats av PTSD. Målet är att traumat ska bli en del av personens historia utan att fortsätta styra livet.

När ska man söka hjälp?

Boka gratis konsultation

Sök hjälp om reaktionerna efter en traumatisk händelse inte har börjat minska efter ungefär en månad, eller om de har kommit tillbaka efter en tid.

Det gäller även om händelsen ligger långt tillbaka. PTSD kan behandlas med god effekt även många år efteråt, och du behöver inte veta om du har diagnosen för att söka hjälp.

Har du tankar på att skada dig själv eller inte vill leva behöver du söka hjälp direkt. Ring 112 vid akut fara, eller kontakta Självmordslinjen på 90101 eller 1177.

Vanliga frågor om PTSD

Hur länge efter ett trauma kan man utveckla PTSD?+−

Symtomen kommer ofta inom några veckor eller månader efter händelsen, men kan i vissa fall dröja betydligt längre.

Vad är skillnaden mellan trauma och PTSD?+−

Ett trauma är en händelse som upplevs som mycket skrämmande eller hotfull. PTSD är ett tillstånd som kan utvecklas efteråt, där reaktioner som återupplevanden, undvikande och ständig vaksamhet kvarstår och påverkar vardagen.

Vilken behandling fungerar vid PTSD?+−

Traumafokuserade behandlingar som traumafokuserad KBT, Prolonged Exposure, EMDR och Written Exposure Therapy har god vetenskaplig grund och hjälper många att bearbeta det som hänt.

Måste jag berätta allt om traumat i behandlingen?+−

Behandlingen sker i din takt. Du och din behandlare planerar tillsammans hur och när ni närmar er det som hänt, och tryggheten i behandlingen är viktig.

Behandlare som hjälper vid PTSD

Alla är legitimerade. Välj själv – eller låt oss matcha dig.

Visa alla
Ewa
InkännandeEngageradErfaren

Ewa

Legitimerad Psykolog & Psykoterapeut

Med värme och erfarenhet möter jag dig där du är

MINPF-screeningPsykodynamisk

Stockholm - Kungsholmen

Visa profil
Eva D
LösningsfokuseradInkännandeLyhörd

Eva D

Legitimerad Psykolog

Trygg och erfaren terapeut – tillsammans hittar vi vägar framåt

KBTMindfulnessCFT

Stockholm - Vasastan

Visa profil
Nina
TryggInkännandeEngagerad

Nina

Legitimerad Psykoterapeut

Med trygghet och förståelse hjälper jag dig att hitta nya vägar

PsykodynamiskKBT

Stockholm - Södermalm

Visa profil
Visa alla behandlare

Relaterade tillstånd

  • Trauma
  • Depression
  • Våld i nära relationer
  • Aggressionsproblem
  • Agorafobi
  • Anorexia

Relaterade artiklar

Alla artiklar →

Obehandlad PTSD – så påverkar det dig

Att leva med obehandlad PTSD (posttraumatiskt stressyndrom) innebär att din kropp och hjärna har fastnat i ett ständigt larmtillstånd. PTSD är en slags långvarig eller fördröjd reaktion som uppstår efter att du har varit med om ett trauma, och i stället för att minnet bleknar med tiden reagerar ditt system som att faran är närvarande här och nu. Obehandlad PTSD kan alltså leda till ett stort och begränsande lidande i din vardag.

10 juni 2026 · 3 min

Utåtagerande beteende hos vuxna

Utåtagerande beteende hos vuxna visar sig ofta i form av starka känsloutbrott, verbala konflikter eller fysiska utspel. Detta beteende/sätt att hantera känslor kan ha stora konsekvenser i arbetsliv, relationer och vardag. Det är inte alltid kopplat till våld, utan kan även uttryckas i form av irritation, fientlighet eller överdriven impulsivitet.

10 juni 2026 · 3 min

Depersonalisationssyndrom – DDD – Diagnos & behandling

Depersonalisationssyndrom, eller DDD (depersonalisation-derealisation disorder), är ett psykiskt tillstånd som kännetecknas av en upplevelse av att vara frånkopplad från sig själv eller omgivningen (derealisationssyndrom). DDD är inte ett tecken på psykos, utan snarare ett ångestrelaterat tillstånd som ofta uppstår som en försvarsmekanism vid stress eller trauma.

10 juni 2026 · 2 min
Känner du igen dig?

Ta första steget mot förändring

I en kostnadsfri konsultation berättar du om din situation, och vi hjälper dig att hitta rätt behandlare och metod. Helt kravlöst.

Boka gratis konsultationHitta behandlare