Fakta och råd om psykisk hälsa
Att förstå sig själv och sitt mående är ofta första steget mot förändring. Här har vi samlat artiklar, fakta och råd om psykisk hälsa, olika terapimetoder och vanliga utmaningar i livet. Vi publicerar regelbundet artiklar skrivna av våra egna behandlare och experter.
Psykisk ohälsa och panik efter separation
Att drabbas av panikkänslor efter en separation är vanligt, särskilt när relationen varit intensiv eller långvarig. Det handlar ofta om mer än bara sorg. När trygghet och rutiner plötsligt försvinner kan kroppen reagera med ett stresspåslag som upplevs överväldigande. Paniken är en signal om att något i det inre landskapet har rubbats, ofta till följd av ovisshet, ensamhet eller en känsla av förlust av kontroll.
Hur kommer man över någon?
Efter ett uppbrott eller när kärleken inte är besvarad upplever många samma faser som under en sorgeprocess – chock, förnekelse, ilska, förhandling, sorg och till sist acceptans. Faserna kan komma i olika ordning och upprepa sig. Att förstå sina känslor, kroppens reaktion och dessa faser kan hjälpa dig att komma över någon som har sårat eller lämnat dig.
2 artiklar