Jag som behandlare
Jag heter Anna och är legitimerad psykolog. I mitt arbete är det min ambition att möta dig där du är, förstå vad som är viktigt för dig och undersöka vad det är som hindrar dig från att göra det du vill i livet – eller får dig att göra saker du egentligen inte vill. Tillsammans försöker vi ringa in vad som står i vägen och gör sedan upp en plan för hur vi kan arbeta med det.
Åren inom primärvården har gjort mig van vid att möta många olika typer av problem. Jag arbetar gärna med olika former av ångest, nedstämdhet, stress, låg självkänsla och trauma. Ofta handlar arbetet om att stegvis utmana tankar, rädslor och invanda mönster genom olika övningar och beteendeexperiment – till exempel att öva på att stå ut med jobbiga känslor utan att fly från dem, att upptäcka att tankar inte alltid är sanna eller hjälpsamma, och att våga prova nya sätt att agera och se vad som faktiskt händer.
Ett område jag har ett särskilt engagemang för är relationen till kroppen – till exempel känslomässigt ätande, att vara tjock eller rädslan för att bli det, samt mildare ätstörningar (dock inte anorexi eller bulimi). Mat och kropp är för många starkt förknippat med skam och självkritik. För mig är det viktigt att hitta ett sätt att prata om dessa frågor som är pragmatiskt, icke-värderande och respektfullt. Fokus ligger på att förstå kroppen och samarbeta med den, snarare än att kämpa emot den.
Jag brinner också lite extra för personer som upplever att de inte riktigt passar in i normen – oavsett om det handlar om sexualitet, hudfärg, könsidentitet, kroppens storlek eller funktion, eller något annat. I terapirummet finns inga krav på att förklara eller försvara vem man är.
Som psykolog är det viktigt för mig att vara närvarande och transparent. Jag är tydlig med hur jag tänker och varför jag föreslår olika övningar eller arbetssätt. Jag vill både lyssna och bekräfta – och samtidigt utmana och motivera till förändring. I mitt rum finns det plats för skratt, gråt och allt däremellan.
Jag välkomnar också kritik. För mig är det ett tecken på tillit, och det ger oss möjlighet att justera arbetet så att det verkligen blir hjälpsamt för dig. Målet med terapin är alltid att jag till slut ska bli överflödig – att du ska stå stadigare på egen hand.
Erfarenhet och utbildning
Jag är legitimerad psykolog med psykologexamen från Stockholms universitet. Jag har framför allt arbetat inom primärvården, och trivs mycket med bredden i mötet med människor – olika livssituationer, styrkor, sårbarheter och typer av problem.
Min PTP-tjänstgöring gjorde jag inom sexualmedicin. Jag är mycket van vid att samtala om frågor som rör sexualitet, relationer, kropp och identitet, samt samspelet mellan kropp och psyke. Erfarenheten har också gjort mig mer uppmärksam på normer kring sex, kön och identitet, och gett mig ett öppet och förutsättningslöst förhållningssätt i mötet med varje ny person.
Behandlingsmetoder som jag jobbar med
Jag arbetar med flera metoder inom KBT-paraplyet och anpassar alltid terapin efter dina behov, mål och förutsättningar. I terapin utforskar vi hur tankar, känslor, impulser och beteenden samspelar, och hur vissa strategier kan ge kortsiktig lindring men samtidigt bidra till att problem vidmakthålls över tid. Fokus ligger på att skapa förändring som är både begriplig, praktisk och hållbar i vardagen.
Vid behov använder jag även:
Acceptance and Commitment Therapy (ACT) – för att hjälpa dig tydliggöra vad som är viktigt för dig, förhålla dig mer flexibelt till svåra tankar och känslor, och ta steg i riktning mot det liv du vill leva.
Unified Protocol – ett transdiagnostiskt arbetssätt som fokuserar på gemensamma processer bakom exempelvis ångest, nedstämdhet och stress, och som ger struktur i arbetet med känslor och undvikandemönster.
Arbetet är aktivt, utforskande och pragmatiskt, med målet att du ska få både ökad självförståelse och konkreta verktyg som gör verklig skillnad i ditt liv.