Presentation
Hej, jag heter Manoela och är legitimerad psykolog. För mig innebär terapi en balans mellan trygghet och utveckling. Det är ett rum där du får känna dig sedd, förstådd och tagen på allvar, och där dina upplevelser och känslor får finnas utan att dömas eller förminskas. Samtidigt handlar terapi också om att varsamt utmana invanda mönster och skapa utrymme för förändring.
Jag tror att många av de svårigheter vi bär på uppstår när vi fastnar i sätt att tänka, känna eller agera som en gång hjälpte oss, men som inte längre fungerar i den situation vi befinner oss i idag. Terapi handlar därför sällan om att ”fixa” vem du är, utan snarare om att förstå dig själv bättre och skapa större frihet att välja hur du vill leva ditt liv framåt.
Hur vi arbetar tillsammans kan se olika ut beroende på vad du behöver. Ibland arbetar vi mer strukturerat, med tydliga fokusområden, konkreta övningar och verktyg för att skapa förändring i vardagen med fokus på det som händer här och nu. Andra gånger behöver vi sakta ner tempot och stanna upp vid sådant som kanske inte tidigare fått tillräckligt med utrymme – känslor, relationer, tidigare livserfarenheter eller återkommande mönster som påverkar hur du ser på dig själv och andra. Då arbetar vi mer utforskande och reflekterande för att skapa förståelse och nya perspektiv. Genom att utforska detta tillsammans kan nya insikter och handlingsmöjligheter växa fram.
För mig är en viktig del av terapin att stärka din egen känsla av handlingskraft och tillit till dig själv. Målet är inte att eliminera alla obehagliga känslor eller att alltid må bra. Målet är att hjälpa dig att leva ett rikare och mer autentiskt liv, där du kan möta både dig själv och livets utmaningar med större klarhet, flexibilitet och självmedkänsla.
Behandlingsmetoder jag jobbar med:
KBT
ACT
DBT
Problematik jag jobbar med:
ADD
ADHD
Anhörigstöd
Arbetsliv
Arbetsrelaterad psykisk ohälsa
Ångest
Motivation
Depression
Nedstämdhet
Ensamhet
Social Isolering
Existentiella frågor
Fobier
Generaliserad ångest
Oro
Känsloreglering
Gränssättning
Kommunikationssvårigheter
Hälsoångest
Identitet
Livsval
Ilska
Ältande
Konflikthantering
Akut kris
Livskris
Minoritetsstress
Livsbalans
Mening
Självförverkligande
Panikångest
Relationsproblem
Perfektionism
Panikångest
Relationsproblem
Perfektionism
Personlig utveckling
Posttraumatiskt stressyndrom (PTSD)
Prestationsångest
Relationer
Separation
Skilsmässa
Självkritik
Självkänsla
Självförtroende
Självmedkänsla
Social ångest
Sorg
Förlust
Stress
Sömnbesvär
Prokastrinering
Trauma
Tvångssyndrom (OCD)
Våld i nära relationer
Våldsutsatthet