Jag som behandlare
Som behandlare är jag mån om att skapa en relation där du känner dig helt trygg att vara dig själv. Jag heter Hillevi, och jag tror att äkta förändring börjar med att vi kan vara öppna och sanna med vad som pågår inom oss, även när det känns svårt. I terapirummet strävar jag efter att möta dig med värme, en stor dos empati, och ibland en gnutta humor, för att vi tillsammans ska kunna hitta ljus även i de mörkare stunderna.
Jag är inte rädd för att möta det som är smärtsamt eller utmanande – tvärtom, jag vill vara en närvarande följeslagare som går bredvid dig genom det som känns tufft. För mig handlar terapi om att skapa en plats där vi kan utforska vad som håller dig tillbaka, men också om att hitta styrkan i dig att våga göra förändringar. Jag stöttar dig i att se nya perspektiv och att testa andra sätt att hantera situationer på. Samtidigt är jag också där för att utmana och hjälpa dig bryta gamla mönster, så att du kan skapa en vardag som känns mer meningsfull och tillfredsställande.
Mitt mål är att du ska lämna terapin med verktyg som inte bara fungerar på kort sikt, utan som ger dig kraft och insikter som du kan använda resten av livet. Tillsammans bygger vi upp strategier som passar just dig – inga lösningar är förutbestämda, utan vi hittar det som verkligen fungerar för dig.
Behandlingsmetoder som jag jobbar med
Jag använder en grund i Kognitiv beteendeterapi (KBT) – en metod som hjälper oss att arbeta med tankar, känslor och beteenden för att skapa förändring i vardagen. Samtidigt anpassar jag alltid arbetssättet efter dina behov och mål.
Schematerapi – För att utforska och förändra djupare livsmönster samt förstå hur tidiga erfarenheter och sårbarheter påverkar dig idag.
Compassionfokuserad terapi (CFT) – För att minska självkritik, stärka självmedkänsla och skapa en mer trygg och vänlig inre röst.
Motiverande samtal (MI) – För att stärka din motivation, minska ambivalens och hjälpa dig att hitta riktning och drivkraft inför förändringar.
För mig är det viktigt att terapin är ett samarbete, där vi tillsammans hittar de metoder och verktyg som passar bäst för just dig och den process du befinner dig i.
Erfarenhet och utbildning
Jag är socionom och legitimerad psykoterapeut utbildad vid Svenska Institutet för Kognitiv Psykoterapi. Jag är även vidareutbildad i compassionfokuserad terapi och scematerapi. Under min karriär har jag haft möjligheten att arbeta med människor från alla möjliga bakgrunder och livssituationer, vilket har gett mig en djup förståelse för de olika perspektiv och resurser vi alla har med oss. Min erfarenhet från behandlingshem och socionomutbildningen har gett mig en helhetssyn, där jag ser värdet i att anpassa terapin utifrån varje individs unika behov och situation.
Sedan 2006 har jag arbetat med samtal, och under de senaste nästan tio åren har jag arbetat heltid med terapi, både inom privat och offentlig sektor. Denna mångåriga erfarenhet har gett mig en bred förståelse för olika problemområden och hur vi kan arbeta med dem på ett konstruktivt sätt.