Självbild är summan av de uppfattningar du har om dig själv. Den rymmer din syn på din personlighet, dina förmågor, ditt utseende och vilken plats du har i förhållande till andra. Självbilden fungerar som ett filter: den påverkar vad du lägger märke till, hur du tolkar det som händer och vad du vågar göra.
Självbild förväxlas ofta med självkänsla och självförtroende. Självbilden är din bild av vem du är, självkänslan är hur mycket du tycker att du är värd, och självförtroendet är hur mycket du litar på din förmåga. De påverkar varandra, men är inte samma sak.
En självbild behöver inte vara positiv för att vara sund. Det viktiga är att den är realistisk och flexibel, så att du kan se både styrkor och svagheter. Problem uppstår när bilden blir ensidigt negativ eller så fast att nya erfarenheter inte får plats, till exempel om du är övertygad om att du är tråkig, dum eller ful, oavsett vad du är med om.