Jag som behandlare
Jag heter Johanna och är legitimerad psykolog. I mitt arbete som behandlare lägger jag stor vikt vid att skapa en trygg, varm och tillitsfull relation där du kan känna dig sedd, lyssnad på och tagen på allvar. För mig är den terapeutiska relationen en central del av behandlingen – det är i ett respektfullt och tryggt samarbete som verklig förändring kan ta form.
Samtidigt som jag erbjuder ett inkännande och närvarande stöd arbetar vi aktivt och strukturerat mot tydliga mål. Tillsammans utforskar vi de svårigheter du står inför, försöker förstå vad som påverkar ditt mående och identifierar mönster i tankar, känslor och beteenden som kan bidra till att problemen vidmakthålls. Utifrån detta utvecklar vi konkreta verktyg och strategier som stärker din förmåga att hantera vardagens utmaningar på ett mer hjälpsamt och hållbart sätt.
Mitt terapeutiska förhållningssätt är både empatiskt och engagerat. Jag finns vid din sida när det känns svårt, men uppmuntrar också till att våga pröva nya perspektiv och beteenden som kan öppna upp för förändring. Behandlingen anpassas alltid efter dina behov, värderingar och din livssituation, med fokus på att skapa meningsfulla förbättringar som gör verklig skillnad i ditt liv – både här och nu och på längre sikt.
Behandlingsmetoder som jag jobbar med
I mitt arbete utgår jag främst från kognitiv beteendeterapi (KBT), en evidensbaserad och strukturerad behandlingsform med starkt vetenskapligt stöd. KBT fokuserar på samspelet mellan tankar, känslor och beteenden, och på hur vi kan förändra ohjälpsamma mönster som bidrar till psykiskt lidande.
Vid behov integrerar jag även andra väl beprövade metoder, såsom Acceptance and Commitment Therapy (ACT), med fokus på psykologisk flexibilitet och värderad riktning i livet, Compassionfokuserad terapi (CFT) för att stärka självkänsla och minska självkritik, samt Prolonged Exposure (PE) vid behandling av trauma. Val av metod sker alltid i dialog med dig och anpassas efter dina mål och behov.
Erfarenhet och utbildning
Jag är legitimerad psykolog med psykologexamen från Karolinska Institutet och legitimation utfärdad av Socialstyrelsen. Under min yrkesverksamma tid har jag arbetat inom både offentlig och privat sektor och mött människor i många olika livssituationer och med varierande former av psykisk ohälsa. Det har gett mig en bred erfarenhet av att bedöma, förstå och behandla psykologiska svårigheter utifrån varje individs unika förutsättningar.
Parallellt med mitt kliniska arbete är jag även verksam inom forskning, vilket innebär att jag kontinuerligt håller mig uppdaterad kring aktuell kunskap och utveckling inom psykologisk behandling. För mig är det viktigt att terapin vilar på en stabil vetenskaplig grund samtidigt som den anpassas till dig som person – där professionell kompetens kombineras med lyhördhet, respekt och engagemang.