Richard

Att träffa en psykolog för första gången kan väcka många känslor. Det är inte alltid lätt att öppna sig inför en person man ännu inte känner. Därför fokuserar vi under vårt första möte på att tillsammans skapa en förståelse för vad du söker hjälp för. Därefter formulerar vi gemensamt hur du vill arbeta vidare. Målet är att du redan vid den första träffen ska få en tydlig bild av hur behandlingen kan se ut och hur jag kan arbeta med dina svårigheter.

Till mig är du välkommen med både avgränsade problem och mer långvariga eller återkommande mönster som du vill förstå och förändra. I samtalen undersöker vi vad som bidrar till ditt mående och vad som kan hjälpa dig att skapa en mer fungerande vardag och mer hållbara relationer.

Tidiga erfarenheter, ibland så långt tillbaka som barndomen, påverkar ofta hur vi förstår oss själva och relaterar till andra. Mönster som varit hjälpsamma tidigare i livet kan senare bli begränsande. Att uppmärksamma detta kan väcka starka känslor, men ger också möjlighet till ökad självförståelse och större handlingsfrihet. Med fördjupad medvetenhet kan du få bättre tillgång till dina känslor och behov och därigenom göra mer medvetna val.

I terapin arbetar vi med att synliggöra de psykologiska svårigheter som påverkar din vardag. Erfarenheter från tidigare livsperioder kan bli relevanta, men behandlingen utgår alltid från din aktuella situation och dina nuvarande behov.

Några avslutande ord till dig som läser detta: Ofta tänker vi att allt ska bli bra bara vi når ett visst mål. Vi kämpar, pressar oss och går vidare – kanske för att undvika ett diffust obehag. Redan i skolan lär sig många att studera av rädsla för dåliga betyg snarare än av nyfikenhet. När provet är över glöms kunskapen lätt bort. På samma sätt kan vi pressa oss genom livet utan att riktigt känna efter vad som är meningsfullt för oss.

För många är det svårt att stanna upp. Mycket i livet kommer att handla om att undvika det som gör ont, snarare än att närma sig det som berör på djupet. Vi tappar kontakten med våra känslor och vår andning. Vi rör oss ständigt mot nästa mål. Men om vi tillät oss att kliva av en stund – vad skulle då bli synligt? Det vi längtar efter glider lätt oss ur händerna när vi aldrig stannar upp. Det blir svårt att bara vara, att sitta i soffan och känna sig tillfreds utan att göra något.

Det finns ofta en längtan efter något annat än det man lever i, men det kan vara svårt att formulera vad det är. Många beskriver att de bara kör på – utan riktning eller känsla. I terapin försöker vi skapa en paus från det ständiga görandet, en plats där du får känna efter: Vad är det du undviker? Vad vill du närma dig? Vad är det egentligen som skaver?

För mig är samtalet en möjlighet att närma sig det som är verkligt. Inte genom att snabbt lösa eller fixa – utan genom att våga stanna upp. När vi blir nyfikna på det vi vanligtvis flyr från, uppstår möjligheten till något nytt.