Jag som behandlare
Hej, jag heter Johanna och är legitimerad psykoterapeut. I mitt arbete möter jag många människor i olika skeenden av livet – ibland i kris, ibland i en lågmäld längtan efter förändring, ibland i uppgivenhet. Det som är gemensamt för många av de jag träffar är att de känner sig fast i gamla mönster eller i sin livssituation – men att de också har en inneboende vilja att förstå sig själva på djupet, bearbeta det som gör ont och hitta nya vägar att förhålla sig till livet och relationer.
Min grundsyn är att verklig förändring blir möjlig när vi känner oss trygga, lyssnade på och tagna på allvar. Därför är alltid mitt första fokus i mötet med någon att skapa en varm, tillitsfull och respektfull samtalsmiljö – där du får vara precis där du är, utan krav på att prestera. I din egen takt utforskar vi det som kan vara jobbigt eller svårt.
Jag ser terapin som ett nära samarbete, där vi tillsammans utforskar dina erfarenheter, känslor och mönster. Ofta bär vi med oss berättelser och strategier som en gång hjälpte oss att klara livet – men som med tiden blivit hinder. Genom ökad förståelse och medvetenhet skapas möjlighet till nya val – val som är mer i linje med den du är idag och det du innerst inne längtar efter.
Terapin behöver inte alltid vara dramatisk för att vara djupgående. Ibland är det de små skifterna i perspektiv som gör störst skillnad – att få syn på något i sig själv, eller att känna sig speglad på ett nytt sätt. Jag är inkännande och varm, men också rak och tydlig när det behövs. Du kan förvänta dig ett aktivt stöd där vi tillsammans bygger vidare på dina styrkor och arbetar med det som skaver.
Behandlingsmetoder som jag jobbar med
I terapin använder jag framför allt metoder från flera evidensbaserade terapiformer, anpassade efter dina behov:
Kognitiv beteendeterapi (KBT) – Hjälper oss att förstå sambandet mellan tankar, känslor och beteenden, och ger konkreta verktyg för förändring.
Acceptance and Commitment Therapy (ACT) – För att öka psykologisk flexibilitet, stärka värderingsstyrda val och förhålla dig mer varsamt till svåra tankar och känslor.
Schematerapi – För att utforska och förändra djupare mönster och känslomässiga erfarenheter som påverkar dig idag.
Unified Protocol (UP) – En transdiagnostisk metod som effektivt behandlar flera känslomässiga svårigheter inom ett gemensamt ramverk.
Motiverande samtal (MI) – För att stärka motivation, hantera ambivalens och skapa riktning inför förändringar.
NPF-behandling med psykoedukation – För att öka förståelsen för neuropsykiatriska funktionsvariationer (t.ex. ADHD och autism) och utveckla strategier som underlättar vardagen.
Gemensamt för dessa terapiformer är att de både ger förståelse för hur dina tankar, känslor och beteenden hänger ihop och konkreta verktyg för förändring. Vi arbetar både med att förändra det som går, och med att hitta ett mer varsamt och självmedkännande förhållningssätt till det som är svårt att påverka.
Erfarenhet och utbildning
Jag är utbildad socionom och legitimerad psykoterapeut med lång klinisk erfarenhet från både offentlig vård och privat verksamhet. Under åren har jag arbetat med människor i många olika livssituationer – både i kortare krisstödjande samtal och i längre, mer fördjupade terapier.
Jag är vidareutbildad i Kognitiv beteendeterapi (KBT), Acceptance and Commitment Therapy (ACT) och Schematerapi, och har även fördjupning inom compassionfokuserad terapi. Dessa metoder integrerar jag på ett flexibelt sätt, utifrån dina behov, förutsättningar och mål.