Kerstin B

Problematik jag jobbar med

Livet kan vara krävande, och ibland upplever vi utmaningar som känns överväldigande eller svåra att hantera på egen hand. Med min långa erfarenhet inom psykoterapi och psykologiskt stöd hjälper jag dig att förstå och hantera de svårigheter du möter i vardagen.

• Stress och stresshantering: Långvarig stress kan påverka både kroppen och psyket, leda till sömnproblem, utmattning och en känsla av att aldrig räcka till. Jag hjälper dig att hitta strategier för återhämtning och en mer hållbar balans i livet.
• Ångest och oro: Kanske känner du en ständig rastlöshet, har svårt att slappna av eller upplever att oro begränsar dig i din vardag. Vi arbetar tillsammans för att identifiera mönster och utveckla verktyg som hjälper dig att hantera ångesten och skapa mer lugn.
• Depression och nedstämdhet: När energi och livslust försvinner kan det vara svårt att se en väg framåt. Jag stöttar dig i att utforska vad som ligger bakom känslorna och hur du kan hitta tillbaka till en mer meningsfull tillvaro.
• Livskriser och svåra omställningar: Livet förändras ständigt, och ibland ställs vi inför utmaningar vi inte var förberedda på – separationer, sjukdom, förluster eller nya livssituationer. Jag hjälper dig att navigera genom dessa förändringar och hitta en riktning framåt.
• Krishantering för både individer och grupper: Akuta händelser kan skapa starka reaktioner och påverka både individen och arbetsgruppen. Jag erbjuder stöd i att bearbeta kriser och återfå stabilitet och trygghet.
• Konflikthantering och stöd för chefer och arbetsgrupper: Relationer på arbetsplatsen kan vara både utmanande och påfrestande. Jag hjälper individer och grupper att förstå konflikter, förbättra kommunikationen och skapa bättre arbetsklimat.
• Psykologiska diagnoser inom primärvården: Jag har erfarenhet av att arbeta med exempelvis utmattningssyndrom, prestationsångest och andra psykologiska problem som påverkar vardagen. Tillsammans arbetar vi för att stärka ditt välmående och hitta långsiktiga lösningar.

I mitt arbete använder jag främst Kognitiv Beteendeterapi (KBT) som metod. KBT är en strukturerad och evidensbaserad metod som hjälper oss att förstå och förändra tankemönster och beteenden som påverkar ditt mående negativt. När det är lämpligt integrerar jag även mindfulnessövningar för att öka närvaron och medvetenheten i nuet.

Jag är legitimerad psykoterapeut med inriktning på Kognitiv Beteendeterapi (KBT) och har en medicine magister i psykoterapi från Karolinska Institutet (2016). Min grundutbildning är som socionom från Lunds Universitet (1996). Dessutom är jag utbildad instruktör i Mindfulness vid CfMS, vilket jag använder som en del i mitt terapeutiska arbete när det är relevant.

Under min karriär har jag arbetat med ett brett spektrum av problematik och har stor erfarenhet av att leda både individuella och gruppbaserade insatser, särskilt inom stresshantering och krishantering. Jag har även arbetat på vårdcentral där jag mött patienter med en bred variation av psykologiska diagnoser och livssituationer.