BehandlingsmetoderIntensive Short-term Dynamic Psychotherapy

Intensive Short-term Dynamic Psychotherapy – i Stockholm och online

Intensive Short-term Dynamic Psychotherapy (ISTDP) är en intensiv och fokuserad psykoterapiform som arbetar med känslor, inre konflikter och återkommande psykologiska mönster. Behandlingen syftar till att hjälpa dig att komma närmare känslor som kan vara svåra att uppleva och samtidigt minska de försvar och undvikanden som håller problemen vid liv. Genom att förstå och bearbeta underliggande känslomässiga konflikter kan behandlingen bidra till mer varaktig förändring.

Gratis konsultation Hitta behandlare

Vad är Intensive Short-term Dynamic Psychotherapy?

ISTDP är en psykodynamiskt inriktad psykoterapi som fokuserar på sambandet mellan känslor, relationer och psykiska symtom. En central utgångspunkt är att psykiska problem ibland kan hänga samman med känslor och inre konflikter som är svåra att medvetet uppleva eller hantera.

I terapin undersöker du tillsammans med terapeuten vad som händer när svåra känslor väcks. Terapeuten hjälper dig att uppmärksamma både känslorna och de sätt du kan ha lärt dig att undvika eller hålla dem på avstånd.

ISTDP kan bland annat användas vid:

Depression och nedstämdhet
Ångest och oro
Relationssvårigheter
Återkommande psykosomatiska eller kroppsliga symtom
Långvariga psykiska besvär där tidigare behandling inte gett tillräcklig effekt
Svårigheter att hantera starka eller motstridiga känslor

Hur är en behandling med Intensive Short-term Dynamic Psychotherapy uppbyggd?

ISTDP är en aktiv och fokuserad behandling där terapeuten arbetar nära tillsammans med dig under sessionerna. Fokus ligger på att identifiera vad som händer känslomässigt i stunden och att upptäcka de strategier som gör att du undviker eller stänger av känslor.

Behandlingen anpassas efter hur du reagerar på känslomässig aktivering. Terapeuten hjälper dig att närma dig känslorna i en takt som är tillräckligt utmanande men samtidigt hanterbar.

Känslor och inre konflikter

Terapin undersöker känslor som kan vara svåra att uppleva och hur de hänger samman med psykiska symtom. Fokus ligger på att förstå de konflikter som kan finnas mellan olika känslor, behov och impulser.

Försvar och undvikande

Du får hjälp att upptäcka hur du brukar hantera känslor genom exempelvis undvikande, överdrivet tänkande eller att stänga av känslor. Målet är att minska beteenden som hindrar dig från att bearbeta det som är svårt.

Känslomässig bearbetning

När känslorna blir tydligare arbetar du tillsammans med terapeuten med att uppleva och bearbeta dem. På så sätt kan tidigare känslomässiga mönster förändras.

Nya sätt att relatera

Den ökade känslomässiga förståelsen kan användas för att förändra relationer och sätt att hantera vardagens situationer. Målet är att skapa större frihet att agera utifrån egna behov och värderingar.

Vad kan du förvänta dig av behandlingen?

ISTDP är mer aktiv och intensiv än många andra psykoterapiformer. Terapeuten kan ställa direkta frågor och hjälpa dig att hålla fokus på känslor och undvikandestrategier när de uppstår i terapin.

Behandlingen kan upplevas känslomässigt krävande eftersom du får möjlighet att närma dig känslor som du tidigare har haft svårt att uppleva eller uttrycka. Samtidigt anpassas intensiteten efter din förmåga att hantera känslomässig aktivering.

Målet är inte enbart att förstå varför du mår dåligt, utan att skapa en förändring i hur du upplever, reglerar och uttrycker känslor. På så sätt kan behandlingen bidra till förändringar i både psykiska symtom och återkommande relationella mönster.

Så går behandling med ISTDP till

ISTDP är en intensiv och aktiv behandlingsform där terapeuten anpassar arbetstakten efter din förmåga att hantera känslomässig aktivering. Behandlingen kan genomföras som en kort intensiv behandling eller med återkommande sessioner under en längre period.

Boka gratis konsultation

Kartläggning och bedömning
Tillsammans med terapeuten går du igenom dina aktuella besvär, tidigare erfarenheter och vad du vill förändra. Ni undersöker också vilka situationer och relationer som brukar väcka starka känslor.
Identifiera känslomässiga mönster
Ni utforskar vilka känslor som finns bakom dina symtom och hur du brukar reagera när de väcks. Fokus ligger också på återkommande mönster i relationer och andra viktiga situationer.
Uppmärksamma försvar
Terapeuten hjälper dig att se vilka strategier du använder för att undvika, dämpa eller hålla svåra känslor på avstånd. När försvaren blir tydligare kan du lättare välja andra sätt att hantera känslorna.
Bearbeta känslor
Du får möjlighet att uppleva och uttrycka känslor som tidigare varit svåra att komma åt. Terapeuten hjälper dig att hålla fokus på känslorna och förstå hur de hänger samman med dina svårigheter.
Förändra återkommande mönster
När de underliggande känslorna blivit mer tillgängliga arbetar ni med hur detta kan förändra dina sätt att agera och relatera till andra. Målet är att minska behovet av gamla försvarsstrategier.
Integrera förändringen
Mot slutet sammanfattar ni vad du har upptäckt och vilka förändringar som skett. Fokus ligger på att kunna använda den ökade känslomässiga medvetenheten även utanför terapin.

Behandlare som erbjuder ISTDP

Visa alla

VarmEngageradErfaren

Helena F

Legitimerad Psykoterapeut

Hos mig får du både insikter och stöd för att gå vidare.

ISTDPPsykodynamiskAFT

Stockholm - Södermalm

Visa profil

NyfikenEngageradNärvarande

Richard

Legitimerad Psykolog

Jag hjälper dig att få kontakt med dina känslor – så att du blir mer fri.

ISTDPKBT

Stockholm - City

Visa profil

VarmEngageradLyhörd

David

Legitimerad psykolog

Med värme och lyhördhet hjälper jag dig att hitta nya vägar

ISTDPPsykodynamiskKBT

Stockholm - Kungsholmen

Visa profil

Visa alla behandlare

Osäker på metod?

Ta första steget mot förändring

Det kan kännas stort att söka hjälp, men en första konsultation är helt kravlös. Under konsultationen får du möjlighet att prata om din situation, ställa frågor och få en tydligare bild av hur Intensive Short-term Dynamic Psychotherapy i Stockholm eller online kan hjälpa dig om du väljer att boka vidare behandling.

Boka gratis konsultation

Intensive Short-term Dynamic Psychotherapy – i Stockholm och online

Vad är Intensive Short-term Dynamic Psychotherapy?

ISTDP kan bland annat användas vid:

Depression och nedstämdhet
Ångest och oro
Relationssvårigheter
Återkommande psykosomatiska eller kroppsliga symtom
Långvariga psykiska besvär där tidigare behandling inte gett tillräcklig effekt
Svårigheter att hantera starka eller motstridiga känslor

Hur är en behandling med Intensive Short-term Dynamic Psychotherapy uppbyggd?

Behandlingen anpassas efter hur du reagerar på känslomässig aktivering. Terapeuten hjälper dig att närma dig känslorna i en takt som är tillräckligt utmanande men samtidigt hanterbar.