Sömntest

Här kan du göra ett gratis sömntest online för att bedöma dina sömnbesvär. Testet består av 7 frågor och tar ungefär 2–5 minuter att genomföra.

Testet är utformat för vuxna, både män och kvinnor. Det mäter hur svåra dina sömnbesvär är, hur nöjd du är med din sömn, hur mycket sömnproblemen påverkar din vardag och hur oroad du är över dem.

Har jag sömnsvårigheter (insomni)?

För att veta om du har insomni behöver du få en bedömning av en psykolog eller läkare. Testet ställer ingen diagnos, utan är ett sätt att kartlägga dina symtom. Det kan hjälpa dig att avgöra om du bör söka professionell hjälp. Den behandling som rekommenderas i första hand vid långvariga sömnproblem är KBT för insomni som kan hjälpa dig att förbättra din sömn.

Testet är kostnadsfritt och helt anonymt. Tänk på hur du har sovit de senaste två veckorna och välj det alternativ som stämmer bäst in på dig. Svara så ärligt som möjligt för att få ett mer rättvisande resultat.