Fakta och råd om psykisk hälsa
Att förstå sig själv och sitt mående är ofta första steget mot förändring. Här har vi samlat artiklar, fakta och råd om psykisk hälsa, olika terapimetoder och vanliga utmaningar i livet. Vi publicerar regelbundet artiklar skrivna av våra egna behandlare och experter.
Bekräftelsebehov och låg självkänsla
Att ständigt söka andras godkännande är ett tecken på att självkänslan inte riktigt står stadigt. Många upplever en tomhet inombords som de försöker fylla genom att få positiv feedback, beröm eller synlighet. Det som ofta börjar subtilt kan växa till en vardag där egna behov nedprioriteras till förmån för andras reaktioner.
Lär dig att hantera skam
Skam är en känslomässig respons på upplevelsen att inte leva upp till egna eller andras förväntningar. Den kan vara sund och vägledande, men också destruktiv när den blir överdriven eller kronisk.
2 artiklar