Fakta och råd om psykisk hälsa
Att förstå sig själv och sitt mående är ofta första steget mot förändring. Här har vi samlat artiklar, fakta och råd om psykisk hälsa, olika terapimetoder och vanliga utmaningar i livet. Vi publicerar regelbundet artiklar skrivna av våra egna behandlare och experter.
44 frågor till din partner – lär känna varandra på djupet
Vi listar en mix av roliga, djupa, jobbiga och obekväma frågor att ställa till din partner. Resultatet? Djupare samtal, ökad förståelse och en hälsosammare relation. Välj och vraka mellan våra 49 noga utvalda frågor med en djupare mening.
Kärleksbombning: vad betyder love bombing?
Love bombing är när någon överväldigar dig med kärlek, uppmärksamhet och bekräftelse i början av en relation, ofta i en takt och intensitet som inte motsvarar hur länge ni faktiskt känt varandra. Love bombing på svenska kallas ofta för kärleksbombning. Det kan kännas överväldigande positivt till en början, men syftet är ofta att skapa ett känslomässigt beroende snarare än en genuin relation.
Scenario: Min man vill inte göra något med mig
När en partner konsekvent undviker gemensamma aktiviteter eller visar ointresse för att tillbringa tid tillsammans kan det skapa känslor av ensamhet, förvirring och frustration. Den känslomässiga distansen som följer påverkar ofta både självkänsla och tryggheten i relationen. Att förstå de bakomliggande orsakerna är första steget mot förändring.
Intima frågor till din partner som fördjupar relationen
Att ställa intima frågor till sin partner är ett sätt att utveckla relationen både emotionellt och fysiskt. Genom samtal som går bortom vardagligt småprat växer förståelsen för varandras behov, drömmar och gränser. För många blir det ett redskap för att bryta gamla mönster och skapa nya sätt att kommunicera.
Hur får man någon att bli kär i en igen?
Att få tillbaka känslor i en relation där gnistan slocknat är fullt möjligt, men det kräver insikt, tålamod och vilja att förändra. Det handlar inte om att återupprepa det gamla, utan att hitta nya sätt att skapa närhet, attraktion och samhörighet.
Faser efter otrohet – hantera och komma över otrohet
Att upptäcka att ens partner har varit otrogen är för många ett av de allra största sveken i en relation, och något som ofta är svårt att komma över. De flesta går igenom ungefär samma faser efter otrohet: chock, ilska, självklander, sorg, acceptans och slutligen återuppbyggnad. Faserna liknar en sorgeprocess och kan komma i olika ordning, överlappa varandra eller komma tillbaka.
Så bemöter du silent treatment
Silent treatment innebär att någon medvetet slutar kommunicera med dig som ett sätt att straffa, kontrollera eller undvika konflikt. Det är en passivt aggressiv metod/härskarteknik som ofta skapar oro och osäkerhet hos den som blir utsatt. Här går vi igenom mer om vad silent treatment är, varför det används och hur du bemöter det.
Hjälper parterapi verkligen?
Parterapi är en av de mest beforskade formerna av terapi vid relationsproblem. Efter gemensam samtalsterapi upplever många par förbättrad kommunikation, ökad känslomässig närhet och bättre konfliktlösning.
Parterapi – övningar hemma
Många par fastnar i destruktiva mönster utan att vara medvetna om det, och även om man är medveten om problemen så kan parterapi ibland kännas som ett övermäktigt steg. Här tipsar vi om trygga kommunikationsövningar för par, praktiska parterapi-övningar att göra hemma och andra tillitsövningar för par som vill nå varandra på djupet, förbättra er förståelse och minska konflikter.
Min sambo är irriterad på mig hela tiden – vad gör jag?
Att leva med någon som ständigt känns irriterad kan vara utmattande, särskilt om irritationen riktas mot dig. Det är lätt att tolka beteendet som personlig kritik, eftersom det kan formuleras så, men det är inte ovanligt att irritationen handlar om djupare känslor, mönster och behov.
10 artiklar