David

Jag hjälper dig gärna med en rad olika svårigheter och livsutmaningar, såsom:

• Ångest och paniksyndrom – Hjälp att hitta ett mer hanterbart förhållningssätt till ångest och bryta begränsande mönster.
• Fobier – Stegvis närmande till det skrämmande för att återfå kontroll och frihet i livet.
• Stress och utmattning – Stöd i att prioritera, återhämta och hitta balans i livet.
• Gränssättning – Att lära sig säga nej och sätta sunda gränser.
• Depression och nedstämdhet – Strategier för att återfå glädje, motivation och livskraft.
• Existentiella frågor – Utforska mening, livsriktning och hantera känslor av vilsenhet.
• Kris och sorg – Stöd i att navigera genom förändringar och förluster.
• HBTQ+/Identitet – Hjälp att hantera minoritetsstress, utforska sexuell identitet och könsidentitet.
• Arbetsliv och livspussel – Balansera arbete och privatliv för att minska stress och öka välmående.

Jag arbetar huvudsakligen med kognitiv beteendeterapi (KBT) och Acceptance and Commitment Therapy (ACT), men integrerar även emotionsfokuserade interventioner när det behövs.

• KBT – En metod där vi arbetar med tankar, känslor och beteenden för att skapa hållbara förändringar.
• ACT – Hjälper dig att acceptera det du inte kan förändra och fokusera på det du värdesätter i livet
• Emotionsfokuserad terapi – För dig som behöver utforska och släppa fram känslor som länge varit undantryckta.

Min ambition är att skapa en balans mellan insiktsbaserad terapi och konkreta verktyg, för att du ska få både förståelse och praktiska strategier att använda i din vardag.

Jag är utbildad psykolog och fick min legitimation 2021. Jag har arbetat inom primärvården och inom företagshälsovården, där jag fått möta många olika typer av problematik. Min erfarenhet inkluderar allt från ångest och depression till arbetsrelaterad stress och utmattning.

Jag har en fördjupad utbildning i Acceptance and Commitment Therapy (ACT) och skrev min masteruppsats om minoritetsstress hos homosexuella. Mitt arbete genomsyras av en inkluderande syn på människor och en vilja att skapa trygghet för alla, oavsett bakgrund eller identitet.

Jag erbjuder terapi på svenska och engelska och arbetar gärna med klienter med olika bakgrunder och erfarenheter.