Jenny

Presentation

Jag som behandlare

Jag heter Jenny och är legitimerad psykoterapeut med lång erfarenhet av psykologisk behandling. Mitt fokus som behandlare är att skapa en trygg och förtroendefull relation där du kan känna dig hörd, förstådd och stöttad. Jag tror på att bygga en stark allians för att vi tillsammans ska kunna arbeta fram de bästa lösningarna för dig.

Jag arbetar med en balans mellan stöd och utmaning. För mig är det viktigt att du känner dig stöttad i svåra stunder, men också att vi tillsammans vågar utforska nya perspektiv och förändra mönster som kanske håller dig tillbaka. Målet är att hjälpa dig hitta konkreta strategier som gör att du kan må bättre och hantera livets utmaningar på ett mer effektivt sätt. Oavsett om du söker hjälp för stress, ångest, nedstämdhet, eller relationsproblem, är mitt mål att du ska känna dig stärkt och rustad att möta vardagen med nya verktyg.

Behandlingsmetoder jag jobbar med

Du är välkommen till mig med livets alla frågor. Jag arbetar integrativt och använder flera evidensbaserade metoder beroende på vad som passar bäst för dig och dina mål. Jag har min bas i Kognitiv beteendeterapi (KBT) och är vidareutbildad inom följande terapiformer:

Kognitiv beteendeterapi (KBT) – För att förstå och förändra sambandet mellan tankar, känslor och beteenden.
Acceptance and Commitment Therapy (ACT) – För att utveckla psykologisk flexibilitet och leva mer i linje med dina värderingar.
Schematerapi – För att utforska och förändra djupare livsmönster som påverkar dig idag.
Motiverande samtal (MI) – För att stärka motivation, hantera ambivalens och skapa tydlighet i förändringsprocesser.
Imagery Rescripting (ImRs) – En metod för att omarbeta svåra minnen och skapa nya, mer hjälpsamma emotionella erfarenheter.
Parterapi – För att förbättra kommunikation, anknytning och förståelse i relationer.
Compassion Focused Therapy (CFT) – För att minska självkritik och utveckla en mer trygg, stödjande inre röst.
Psykodynamisk terapi (PDT) – För att förstå underliggande känslomönster och hur tidigare relationer påverkar dig i nuet.
Mindfulnessbaserade metoder – För ökad närvaro, stressreglering och känslomässig balans.

Mitt arbetssätt är flexibelt och individanpassat. Tillsammans väljer vi de metoder som passar bäst för dig, och jag ser till att vi arbetar på ett sätt som känns meningsfullt, tryggt och hjälper dig att nå dina mål.

Erfarenhet och utbildning

Jag är utbildad psykoterapeut vid Svenska Institutet för Kognitiv Psykoterapi och har även studerat vid Karolinska Institutet. Min grundutbildning är som socionom vid Socialhögskolan. Genom min omfattande utbildning och mångåriga erfarenhet har jag arbetat med ett brett spektrum av problemområden, inklusive relationsproblem, låg självkänsla, föräldraskapsfrågor, ångest, depression, kriser och trauman. Jag har arbetat både individuellt och med par, och har även samverkat med arbetsgivare för att stötta individer i arbetslivet. Utöver detta har jag lång erfarenhet inom första linjens psykiatri och specialistsjukvård, där jag har lett både gruppterapier och individuella behandlingar.

Språk jag erbjuder terapi på

Recensioner

Klickade med Jenny

När det gäller att prata och analysera det man behöver hjälp med behöver man "klicka" med sin terapeut vilket jag har gjort. Hon har varit till mycket god hjälp.

Man, 71 år

Verifierad med BankID

Jenny är helt fantastisk

Jag tycker Jenny är helt fantastisk och hon har räddat mitt liv. Hon är en av få som greppat mitt extremt komplicerade liv och med medkänsla försöker stötta och göra min tillvaro mer hanterbar.

Kvinna, 50 år

Verifierad med BankID

Jenny var fenomenal

Jenny var fenomenal! Jag har gått i terapi i olika omgångar tidigare, och Jenny är utan tvekan den bästa terapeuten jag fått hjälp av.

Man, 34 år

Verifierad med BankID

Behandlingsmetoder jag jobbar med:

KBT

Schematerapi

ACT

CFT

PDT

Parterapi

ImRs

Problematik jag jobbar med:

ADD

ADHD

Anhörigstöd

Anknytningsproblematik

Arbetsliv

Arbetsrelaterad psykisk ohälsa

Omställning

Autism

Ångest

Motivation

Depression

Nedstämdhet

Ensamhet

Social isolering

Existentiella frågor

Förlossningsdepression

Föräldraskap

Generaliserad ångest

Oro

Känsloreglering

Gränssättning

Kommunikationssvårigheter

HBTQIA+

Hälsoångest

Identitet

Livsval

Ilska

Aggressionsproblematik

Ältande

Konflikthantering

Akut kris

Livskris

Kroppsuppfattning

Minoritetsstress

Livsbalans

Åldrande

Medberoende

Mening

Självförverkligande

Kognitiva svårigheter

Ortorexi

Panikångest

Relationsproblem

Perfektionism

Personlig utveckling

Posttraumatiskt stressyndrom (PTSD)

Trauma

Prestationsångest

Relationer

Separation

Skilsmässa

Sexuella problem

Sexuell identitet

Könsidentitet

Självkänsla

Självförtroende

Självmedkänsla

Smärtproblematik

Social ångest

Sorg

Förlust

Stress

Utmattning

Sömnbesvär

Tinnitus

Våld i nära relationer

Våldsutsatthet

Presentation

Recensioner

Fler terapeuter

Katarina

Richard

Lillemor

Johanna

Luis

Hillevi

Arminda

Åsa J