Kognitiva teametSystemisk terapi

Systemisk terapi

Systemisk terapi är en psykoterapeutisk behandlingsform som fokuserar på hur människor påverkar varandra och hur problem kan utvecklas och vidmakthållas i relationer och sociala sammanhang. Behandlingen undersöker samspelet mellan individen och de system personen ingår i, exempelvis familj, parrelation eller andra viktiga nätverk. Målet är att skapa nya perspektiv och förändra samspelsmönster som bidrar till psykiska eller relationella svårigheter.

Hitta behandlare Gratis konsultation

Vad är systemisk terapi?

Systemisk terapi utgår från att våra tankar, känslor och beteenden påverkas av relationerna och sammanhangen vi befinner oss i. I stället för att enbart fokusera på individen undersöker terapin hur problem uppstår och förändras i samspelet med andra.

Behandlingen kan genomföras individuellt eller tillsammans med exempelvis en partner eller familjemedlemmar. Terapeuten hjälper er att identifiera återkommande mönster, kommunikationssätt och relationella faktorer som kan bidra till svårigheterna.

Systemisk terapi kan bland annat vara relevant vid:

Relationsproblem och återkommande konflikter
Familjesvårigheter
Kommunikationsproblem
Parrelationsproblem
Svårigheter som påverkas av familje- eller sociala relationer
Psykiska besvär där relationella faktorer har stor betydelse

Hur är systemisk terapi uppbyggd?

Systemisk terapi har inget enda fast upplägg eftersom behandlingen anpassas efter individens, parets eller familjens situation. Ett centralt fokus är att förstå relationella mönster och hur olika personer påverkar varandras tankar, känslor och beteenden.

Terapeuten arbetar ofta med frågor som hjälper deltagarna att se situationen ur flera perspektiv. Genom att synliggöra mönster och skapa nya sätt att kommunicera kan relationerna och de problem som uppstår i samspelet förändras.

Kartlägga relationer och sammanhang

Terapin undersöker vilka personer och sammanhang som har betydelse för problemet. Fokus ligger på hur olika relationer och situationer påverkar varandra.

Identifiera samspelsmönster

Ni utforskar återkommande sätt att kommunicera, reagera och hantera konflikter. Målet är att förstå hur problemen vidmakthålls i samspelet.

Skapa nya perspektiv

Terapeuten hjälper deltagarna att se situationen från olika perspektiv och upptäcka alternativa sätt att förstå det som händer. Nya perspektiv kan göra det lättare att bryta invanda mönster.

Förändra samspelet

Ni arbetar med nya sätt att kommunicera, hantera konflikter och möta varandras behov. Målet är att skapa mer fungerande relationer och minska de mönster som bidrar till problemen.

Vad kan du förvänta dig av behandlingen?

Systemisk terapi fokuserar inte på att utse en person som problemet eller orsaken till svårigheterna. I stället undersöker behandlingen hur olika personer och sammanhang påverkar varandra och hur problemen kan förändras genom att samspelet förändras.

Beroende på situation kan terapin genomföras individuellt eller tillsammans med partner, familjemedlemmar eller andra personer som är viktiga för problematiken. Terapeuten bedömer tillsammans med dig vilka personer som kan vara relevanta att involvera.

En viktig del av behandlingen är att skapa nya perspektiv på situationen. När invanda mönster blir tydligare kan det bli lättare att kommunicera annorlunda, hantera konflikter och skapa förändringar i relationerna.

Så går behandling med Systemisk terapi till

Systemisk terapi är flexibel och anpassas efter vilka relationer och sammanhang som är relevanta för behandlingen. Arbetet kan ske individuellt eller tillsammans med personer som är viktiga för situationen.

Kartläggning

Tillsammans med terapeuten går ni igenom den aktuella situationen och vilka relationer och sammanhang som är viktiga. Ni identifierar vad som fungerar och vilka problem som leder till att ni söker hjälp.

Utforska samspelsmönster

Ni undersöker hur olika personer reagerar på varandra och hur problemen utvecklas i samspelet. Fokus ligger på återkommande mönster snarare än på att hitta en enskild person som är orsaken till problemet.

Perspektiv och kommunikation

Terapeuten hjälper er att utforska olika perspektiv och hur ni kommunicerar med varandra. Ni får möjlighet att uttrycka behov och förstå hur andra upplever situationen.

Pröva nya sätt att samspela

Ni arbetar med alternativa sätt att kommunicera och hantera svåra situationer. De nya förhållningssätten kan prövas både under sessionerna och i vardagen.

Konsolidera förändringen

Mot slutet följer ni upp vilka förändringar som har skett och vilka samspelsmönster som har blivit annorlunda. Fokus ligger på hur de nya strategierna kan fortsätta användas efter behandlingen.

Ta första steget mot förändring

Gratis konsultation

Det kan kännas stort att söka hjälp, men en första konsultation är helt kravlös. Under konsultationen får du möjlighet att prata om din situation, ställa frågor och få en tydligare bild av hur vår KBT i Stockholm/online kan hjälpa dig om du väljer att boka vidare behandling.

Behandlare som erbjuder Systemisk terapi

Visa alla

InlyssnandeRelationellKompetent

Åsa L

Legitimerad Psykoterapeut

Modern psykodynamisk terapi som ger insikt och verktyg för förändring

Systemisk terapiPsykodynamiskDBT

Stockholm - Vasastan

Visa profil Boka besök

Systemisk terapi

Hur är systemisk terapi uppbyggd?

Kartlägga relationer och sammanhang

Terapin undersöker vilka personer och sammanhang som har betydelse för problemet. Fokus ligger på hur olika relationer och situationer påverkar varandra.

Identifiera samspelsmönster

Ni utforskar återkommande sätt att kommunicera, reagera och hantera konflikter. Målet är att förstå hur problemen vidmakthålls i samspelet.

Skapa nya perspektiv

Förändra samspelet

Ni arbetar med nya sätt att kommunicera, hantera konflikter och möta varandras behov. Målet är att skapa mer fungerande relationer och minska de mönster som bidrar till problemen.

Vad kan du förvänta dig av behandlingen?

Så går behandling med Systemisk terapi till

Kartläggning

Utforska samspelsmönster

Perspektiv och kommunikation

Terapeuten hjälper er att utforska olika perspektiv och hur ni kommunicerar med varandra. Ni får möjlighet att uttrycka behov och förstå hur andra upplever situationen.

Pröva nya sätt att samspela

Ni arbetar med alternativa sätt att kommunicera och hantera svåra situationer. De nya förhållningssätten kan prövas både under sessionerna och i vardagen.

Utforska våra terapimetoder

Innehåll

Osäker på vilken metod som passar dig?

Utforska våra terapimetoder

Innehåll

Osäker på vilken metod som passar dig?

Systemisk terapi

Vad är systemisk terapi?

Hur är systemisk terapi uppbyggd?

Kartlägga relationer och sammanhang

Identifiera samspelsmönster

Skapa nya perspektiv

Förändra samspelet

Vad kan du förvänta dig av behandlingen?

Så går behandling med Systemisk terapi till

Kartläggning

Utforska samspelsmönster

Perspektiv och kommunikation

Pröva nya sätt att samspela

Konsolidera förändringen

Ta första steget mot förändring

Behandlare som erbjuder Systemisk terapi

Åsa L

Systemisk terapi

Vad är systemisk terapi?

Hur är systemisk terapi uppbyggd?

Kartlägga relationer och sammanhang

Identifiera samspelsmönster

Skapa nya perspektiv

Förändra samspelet

Vad kan du förvänta dig av behandlingen?

Så går behandling med Systemisk terapi till

Kartläggning

Utforska samspelsmönster

Perspektiv och kommunikation

Pröva nya sätt att samspela

Konsolidera förändringen

Ta första steget mot förändring

Behandlare som erbjuder Systemisk terapi

Åsa L