Ewa

Jag arbetar främst utifrån Psykodynamisk terapi (PDT) – en metod som hjälper oss att förstå hur tidigare erfarenheter, relationer och omedvetna mönster påverkar ditt mående i nuet. Samtidigt använder jag ett integrativt arbetssätt där vi kombinerar flera terapiformer beroende på vad som är mest hjälpsamt för dig.

Jag använder bland annat:

• Psykodynamisk terapi (PDT) – För att utforska underliggande känslor, relationsmönster och inre konflikter som påverkar ditt liv idag.

• Kognitiv beteendeterapi (KBT) – För att arbeta med tankar, känslor och beteenden och skapa konkreta strategier för förändring i vardagen.

• Motiverande samtal (MI) – För att tydliggöra din motivation, minska ambivalens och stötta dig i att genomföra önskade förändringar.

• Dynamisk interpersonell terapi (DIT) – En tidsbegränsad psykodynamisk metod som fokuserar på hur återkommande relationsmönster påverkar ditt mående.

• Existentiell terapi (XBT) – För att utforska frågor om mening, identitet, frihet, ansvar och livsval.

• Lösningsfokuserad korttidsterapi (SFBT) – För att hitta konkreta, effektiva steg framåt utifrån dina styrkor och resurser.

Tillsammans utforskar vi dina livsmönster, de strategier du har utvecklat för att hantera svårigheter och hur dessa en gång varit hjälpsamma – men kanske idag begränsar dig. Vi arbetar både med att förstå de underliggande orsakerna och med att hitta nya sätt att hantera vardagen på ett mer hållbart sätt.

Vi kan arbeta med att acceptera det som inte går att förändra, samtidigt som vi utforskar nya sätt att se och förhålla dig till dig själv, relationer och livet som helhet.

Målet är att du ska få djupare självförståelse, skapa förändring där det behövs och hitta en väg framåt som ger inre harmoni, hopp och meningsfullhet, även när livet är svårt.

Jag har en psykologexamen från Stockholms universitet och en psykoterapeutexamen från Psykoterapiinstitutet/Karolinska Institutet. Under min långa karriär har jag mött många människor i olika livssituationer, alla med sin egen unika historia. Det som förenar dem är modet att vilja förändra sitt liv och må bättre.

Min psykoterapeutiska inriktning är psykodynamisk, men jag har även kompletterat min utbildning med kurser inom existentiell psykoterapi, lösningsfokuserad korttidsterapi och KBT. Jag har mångårig erfarenhet av att arbeta med personer som kämpar med ångest, nedstämdhet, stress och livskriser, och mitt fokus är alltid att anpassa terapin efter individens behov. Genom åren har jag haft förmånen att hjälpa många att få en djupare förståelse för sig själva och sin livssituation, och jag hoppas kunna göra samma sak för dig.

Jag erbjuder terapi på svenska och polska.