Dysmorfofobi (BDD) – När utseendet styr ditt liv

Alla kan ha dagar när de inte är nöjda med sitt utseende. Men för den som lider av dysmorfofobi, även kallat BDD (Body Dysmorphic Disorder), handlar det inte om tillfälliga osäkerheter. Istället upptas tankarna ständigt av upplevda “defekter”, som orsakar stark ångest och påverkar vardagen negativt.

Leg. Psykolog Eila Hausmann
11 sep 2025
2 minuter att läsa

Vad är dysmorfofobi?

Dysmorfofobi är en ångeststörning där personen har en överdriven fixering vid en eller flera kroppsdelar som de upplever som fula eller avvikande – trots att andra ofta inte ser något ovanligt. Tankarna blir så påträngande att de tar över stora delar av livet, vilket leder till undvikande av sociala situationer, tvångsmässiga kontroller och ibland även skönhetsingrepp som inte leder till någon långvarig lindring. 

Vanliga symtom vid dysmorfofobi

  • Övertygelse om att utseendet har allvarliga brister
  • Stark ångest över att andra ser och dömer dessa brister 
  • Tvångsmässiga kontroller i speglar eller total undvikning av dem
  • Överdriven användning av smink, frisyrer eller kläder för att dölja ”defekterna” 
  • Jämförelser med andras utseende 
  • Behov av bekräftelse från andra, men utan att känna sig lugnad
  • Skönhetsingrepp som inte leder till långvarig tillfredsställelse
  • Undvikande av sociala sammanhang av rädsla för att bli granskad

Varför får man dysmorfofobi?

Dysmorfofobi kan ha flera bakomliggande orsaker:

  • Ärftliga faktorer – en ökad risk om nära släktingar har OCD eller ångestproblematik
  • Personlighet – perfektionism och hög självkritik kan öka risken
  • Trauma och mobbning – negativa erfarenheter kopplade till utseendet kan trigga sjukdomen
  • Samhällets ideal – sociala medier och skönhetsnormer kan bidra till ökad fixering vid utseendet

Hur behandlas dysmorfofobi?

Den mest effektiva behandlingen är Kognitiv Beteendeterapi (KBT), gärna i kombination med SSRI-läkemedel.

  • Exponering med responsprevention (ERP) – träning på att utsätta sig för ångestskapande situationer utan att utföra de vanliga tvångsbeteendena
  • Tankebearbetning – identifiera och förändra negativa tankemönster om utseendet
  • Medicinering – SSRI-preparat kan minska tvångsmässiga tankar och ångest

När ska du söka hjälp?

Om tankarna på ditt utseende begränsar ditt liv och orsakar stort lidande, är det viktigt att söka hjälp. Ju tidigare du får stöd, desto större är chansen att bryta mönstret. 

Få hjälp hos Kognitiva Teamet

Hos Kognitiva Teamet arbetar erfarna psykologer specialiserade på KBT för dysmorfofobi. Vi erbjuder individanpassad behandling, både digitalt och på plats. 

Du är inte ensam – hjälp finns att få. Kontakta oss idag!

Innehållsförteckning

Vill du veta mer om våra behandlingar och hur vi kan stötta dig?

Boka en gratis konsultation där du får vägledning kring dina nästa steg. Vi svarar på dina frågor och hjälper dig att hitta den behandling som passar just dina behov – så att du kan känna dig trygg i ditt beslut.

Gratis konsultation

Läs mer

Så bemöter du silent treatment

Silent treatment innebär att någon medvetet slutar kommunicera med dig som ett sätt att straffa, kontrollera eller undvika konflikt. Det är en passivt aggressiv metod/härskarteknik som ofta skapar oro och osäkerhet hos den som blir utsatt. Här går vi igenom mer om vad silent treatment är, varför det används och hur du bemöter det.

Läs mer

Obehandlad PTSD – så påverkar det dig

Att leva med obehandlad PTSD (posttraumatiskt stressyndrom) innebär att din kropp och hjärna har fastnat i ett ständigt larmtillstånd. PTSD är en slags långvarig eller fördröjd reaktion som uppstår efter att du har varit med om ett trauma, och i stället för att minnet bleknar med tiden reagerar ditt system som att faran är närvarande här och nu. Obehandlad PTSD kan alltså leda till ett stort och begränsande lidande i din vardag.

Läs mer

Vad är sexmissbruk?

Sexmissbruk, tidigare kallat hypersexuell störning, är en beteendestörning där en persons sexuella tankar och handlingar blivit tvångsmässiga. Sexberoende kan ta sin form i bland annat överdriven porrkonsumtion, en tvångsmässig vilja att ha många sexuella kontakter eller att onanera i timmar utan att kunna sluta. Precis som vid andra beroenden leder sexmissbruk ofta till stort lidande för både dig som är drabbad och för dina närstående.

Läs mer

Kärleksbombning: vad betyder love bombing?

Love bombing är när någon överväldigar dig med kärlek, uppmärksamhet och bekräftelse i början av en relation, ofta i en takt och intensitet som inte motsvarar hur länge ni faktiskt känt varandra. Love bombing på svenska kallas ofta för kärleksbombning. Det kan kännas överväldigande positivt till en början, men syftet är ofta att skapa ett känslomässigt beroende snarare än en genuin relation.

Läs mer

Vill du veta mer om våra behandlingar och hur vi kan stötta dig?

Boka en gratis konsultation där du får vägledning kring dina nästa steg. Vi svarar på dina frågor och hjälper dig att hitta den behandling som passar just dina behov – så att du kan känna dig trygg i ditt beslut.

Gratis konsultation