Vad är sexmissbruk?

Vanliga varningssignaler

Vanligtvis handlar sexberoende i grunden inte om hög sexlust, utan om att beteendet har blivit en flyktmekanism för att dämpa exempelvis stress eller ångest. Den gemensamma nämnaren för sexmissbrukare är att de sexuella handlingarna har blivit ett tvång. Här är fyra konkreta tecken på att dina tankar och beteenden har övergått i ett problematiskt mönster.

1. Tankarna tar över vardagen

När tankar och planering kring sex börjar ta upp en orimligt stor del av dygnet uppstår snabbt problem. Det kan till exempel vara att du sitter på jobbet och skrollar på porrsajter eller letar efter tillfälliga kontakter i dejtingappar, trots att du har arbetsuppgifter att utföra och vet att det är opassande.

2. Du söker efter extrema kickar

Ett annat tydligt tecken på sexmissbruk är behovet av ständigt starkare stimuli. Det som tidigare gav tillfredsställelse räcker helt enkelt inte till längre. För många sexmissbrukare innebär det att konsumera alltmer gränsöverskridande pornografi eller att börja utsätta sig för stora risker, som oskyddat sex med okända personer, för att uppnå samma kick.

3. Ett dolt dubbelliv

Ett aktivt beroende drivs nästan alltid av skam och kräver att personen ljuger för sina närmaste. Det skapas ett hemligt liv som kan bestå av dolda konton på sociala medier, gömda telefoner eller raderad webbhistorik för att din partner inte ska upptäcka vad som pågår.

4. Du kan inte sluta trots allvarliga konsekvenser

Om dina sexuella handlingar fortsätter fastän de leder till allvarliga konsekvenser i livet handlar det troligtvis om just ett missbruk. Det kan handla om att riskera din relation, utsätta dig för en ökad risk för könssjukdomar eller förstöra din ekonomi på grund av köpta sexuella tjänster (vilket även är olagligt).

Skillnaden mellan hög sexdrift och sexberoende

Den stora skillnaden mellan hög sexdrift och ett sexberoende/sexmissbruk ligger i valfriheten, hur du mår efteråt och hur det påverkar andra. En person med ”vanlig” hög sexdrift känner njutning och kan välja när och hur hen vill vara intim. Hos en sexmissbrukare har denna kontroll helt försvunnit och de sexuella handlingarna följs nästan alltid av ångest, tomhet och skam.

Sexmissbruk och behandling

Det finns riktigt bra hjälp att få för dig som vill bryta ett destruktivt mönster och komma ur ett sexberoende. Kognitiv beteendeterapi (KBT) är en vanlig och effektiv behandling för sexmissbruk där du får hjälp att kartlägga och hantera dina beteenden, impulser och utlösande faktorer. Att gå i en anpassad terapi för sexmissbruk hos någon av våra legitimerade psykologer hjälper dig att bygga upp nya och sunda strategier för att hantera ditt missbruk och skadliga beteenden.

Om du har en partner som har tagit skada av ditt sexmissbruk kan vi även hjälpa er med parterapi i Stockholm eller online, där ni tillsammans får hjälp att prata om vad som hänt, reparera skadad tillit och hitta en gemensam väg framåt.