Vad är tandläkarskräck?

Känner du hjärtat slå snabbare bara vid tanken på att boka en tandläkartid? Skjuter du upp besöket tills det verkligen inte går längre? Då är du inte ensam. Tandläkarskräck, eller tandvårdsrädsla, är en stark rädsla för att gå till tandläkaren – inte för själva tandläkaren, utan för vad besöket innebär. 

För vissa handlar det om tidigare smärtsamma upplevelser. För andra kan det vara ljudet av borren, känslan av att inte ha kontroll eller rädslan för att det ska göra ont. Oavsett anledning kan rädslan göra att du undviker tandvården, vilket i längden kan påverka både din munhälsa och ditt välmående.

Vanliga symtom på tandläkarskräck

• Oro långt innan besöket – tankarna maler och du känner en klump i magen bara av att tänka på att gå dit.
• Fysiska reaktioner som illamående, svettningar, yrsel och hjärtklappning – kroppen reagerar som om du vore i fara.
• Panikattacker i tandläkarstolen – du kanske känner att du måste fly, att du inte kan andas eller att något hemskt ska hända.
• Undvikande av tandvård – du väntar tills smärtan blir outhärdlig innan du söker hjälp.

Tandläkarskräck är vanligare än du tror – upp till 20% av befolkningen lider av det i någon form.

Hur kan du övervinna din tandläkarskräck?

Det finns hjälp att få! Många tandläkare är utbildade i att möta patienter med tandläkarskräck och kan anpassa behandlingen efter dina behov.

💡 Kommunicera din rädsla – Tala öppet med din tandläkare, så kan de guida dig genom varje steg och ge dig pauser när du behöver. 

💡 Gradvis exponering – Börja med små steg, som att bara besöka mottagningen utan att göra en undersökning. 

💡 Andning och avslappning – Djupandning och andra avslappningstekniker kan hjälpa dig att hantera ångesten. 

💡 Bedövning och smärtlindring – Dagens tandvård är smärtfri om du vill! Bedövning och lugnande medel kan vara en lösning om du känner dig orolig. 

💡 Kognitiv beteendeterapi (KBT) – En effektiv metod där du får hjälp att förändra dina tankar och reaktioner kring tandläkarbesök. 

Du kan ta tillbaka kontrollen 

Tandläkarskräck behöver inte styra ditt liv. Med rätt stöd och verktyg kan du minska din rädsla och känna dig tryggare inför ditt nästa besök. Tänk dig att kunna gå till tandläkaren utan ångest – det är fullt möjligt! 

Vill du ha hjälp att ta första steget? Vi finns här för dig. 💙