Maryam

Livet kan ibland vara överväldigande, och när vi står inför svårigheter kan det kännas som om vi fastnar i våra egna tankar och känslor. Jag har lång erfarenhet av att arbeta med:

• Ångest och oro: För många kan ångest kännas som en ständig följeslagare som begränsar livsutrymmet och gör att vi undviker det som egentligen betyder något för oss. Jag stöttar dig i att möta och förstå din ångest på ett sätt som gör att du kan leva friare och hitta trygghet i vardagen.
• Depression och nedstämdhet: När livet känns tungt och hoppet saknas, kan det vara svårt att se en väg framåt. Jag hjälper dig att utforska varifrån känslorna kommer och att hitta ljus i mörkret, så att du kan återfå kontakten med glädje och livskraft.
• Trauma och PTSD: Tidigare händelser kan lämna djupa sår som påverkar oss långt efter att de har skett. Genom EMDR och andra behandlingsmetoder arbetar vi tillsammans för att bearbeta dessa minnen, så att de inte längre begränsar ditt liv och du kan känna trygghet i nuet.
• Stress och utmattning: Långvarig stress kan kännas som att hela kroppen är i beredskap, utan möjlighet till återhämtning. Jag hjälper dig att förstå dina stressreaktioner och att bygga upp nya vanor och strategier som gör det möjligt att hitta balans och återfå energi.
• Relationsproblem: Ibland kan våra relationer kännas som en källa till frustration och konflikt. Tillsammans utforskar vi de mönster som påverkar dina relationer och arbetar på att stärka din förmåga att kommunicera och skapa nära och meningsfulla band med andra.
• Självkänsla och självförtroende: Många av oss brottas med en inre kritisk röst som ständigt ifrågasätter vårt värde. Jag stöttar dig i att bygga en sundare relation till dig själv, där självkänslan kan få växa och där du kan känna stolthet och acceptans inför den du är.
• Skuld och skam: Dessa känslor kan vara djupt rotade och svåra att bära. Genom att utforska deras ursprung och hur de påverkar ditt liv, kan vi tillsammans arbeta för att släppa taget om skammen och skapa ett mer medkännande och fritt förhållningssätt till dig själv.
• Kris, sorg och förlust: När livet förändras på ett smärtsamt sätt, som vid en separation, förlust eller annan livsomvälvande händelse, kan det kännas svårt att hitta fotfäste. Jag är här för att vara med dig i de svåra stunderna och hjälpa dig hitta en väg framåt som känns meningsfull.

I mitt arbete använder jag mig av flera metoder, alltid anpassade efter vad som passar dig bäst:

• Schematerapi: För att förstå och förändra gamla mönster och uppfylla dina känslomässiga behov.
• EMDR: En metod för att bearbeta trauman och andra svåra upplevelser på djupet.
• KBT (Kognitiv Beteendeterapi): Fokus på att förändra tankar och beteenden som påverkar ditt mående.
• Mindfulness-baserad terapi: För att öka närvaro och lugn i vardagen, och minska stress och oro.
• Neurofeedback: En metod som hjälper hjärnan att återfå balans och förbättra fokus och regleringsförmåga.
• Compassion Focused Therapy (CFT): Arbetar med att öka självmedkänsla och minska självkritik.

Jag är legitimerad psykoterapeut utbildad vid Svenska Institutet för Kognitiv Psykoterapi. Genom min långa karriär har jag arbetat med individer från olika bakgrunder och i olika livssituationer. Jag har erfarenhet från psykiatri, primärvård och privatpraktik och har hjälpt människor att hantera en bred variation av utmaningar. Utöver att erbjuda samtalsterapi på plats, erbjuder jag också online-psykoterapi för att göra det möjligt för dig att delta oavsett var du befinner dig.

Jag erbjuder terapi på svenska, engelska och persiska, och jag är öppen för att möta dig oavsett bakgrund.