Psykodynamisk terapi (DBT)

Psykodynamisk terapi bygger på förståelsen att våra tidiga erfarenheter – särskilt relationerna till viktiga personer i barndomen – formar hur vi tänker, känner och beter oss som vuxna. Dessa tidiga relationer ger oss en sorts osynlig karta över hur vi uppfattar oss själva och andra. Ibland är kartan hjälpsam, men den kan också innehålla mönster som leder till svårigheter senare i livet.

Många av dessa mönster är omedvetna, vilket innebär att vi inte alltid förstår varför vi reagerar som vi gör. Det kan handla om att gång på gång hamna i destruktiva relationer, att ständigt känna sig otillräcklig, eller att reagera med stark ångest i situationer som objektivt sett inte är farliga. Även symtom som stress, nedstämdhet eller självkritik kan ofta spåras tillbaka till dessa djupare känslomässiga processer.

I PDT arbetar du tillsammans med en psykolog för att utforska och förstå dessa inre mönster. Genom samtal får du hjälp att se samband mellan det som sker i ditt liv idag och dina tidigare erfarenheter. Terapin handlar inte om att “gräva i det förflutna” för dess egen skull, utan om att skapa en medvetenhet som ger dig frihet att välja. När du förstår varför du känner och agerar som du gör, blir det lättare att bryta gamla mönster och hitta nya, mer hållbara sätt att hantera livet.

Relationen mellan dig och behandlaren är central i psykodynamisk terapi. Terapirummet blir en trygg plats där du kan utforska även svåra känslor, och där det som händer mellan dig och terapeuten ofta speglar dina mönster i relationer utanför terapin. Genom att arbeta med detta i realtid kan du få insikt i hur dessa mönster uppstår – och möjlighet att förändra dem på djupet.

Till skillnad från många symtomfokuserade behandlingsmetoder handlar psykodynamisk terapi inte enbart om att minska problem här och nu, utan om att gå till roten av det som skapar lidande. På så sätt kan terapin leda till djupgående och varaktig förändring – inte bara symtomlindring, utan även en starkare känsla av inre trygghet och självkännedom.

Att påbörja psykodynamisk terapi kan kännas stort – särskilt eftersom den handlar om att utforska känslor, relationer och erfarenheter på djupet. En första konsultation är därför helt kravlös och ett tryggt sätt att få en känsla för hur terapin fungerar och om det är rätt för dig.

Du behöver inte veta exakt vad du vill arbeta med eller ha alla svar redan nu – det räcker att du är nyfiken på att förstå dig själv bättre och vill utforska vad som ligger bakom dina utmaningar. Det här första steget kan bli början på en resa mot ökad självinsikt, starkare relationer och ett mer balanserat och meningsfullt liv.