Vill du lära dig att vara snällare mot dig själv?
Compassion-Focused Therapy (CFT) hjälper dig att utveckla en vänligare och mer empatisk inställning både mot dig själv och andra. Om du ofta är självkritisk eller har negativa tankar, kan CFT ge dig verktygen att hantera dessa känslor på ett mer positivt sätt. Läs mer om hur CFT kan stötta dig, eller kontakta oss för personlig rådgivning och hjälp att komma igång.
Compassion-Focused Therapy (CFT) är en terapimetod som utvecklats av psykologen Dr. Paul Gilbert. Teorin bakom CFT fokuserar på att hjälpa individer att utveckla en vänlig och empatisk inställning gentemot sig själva och andra. CFT bygger på den idén att vår naturliga benägenhet att vara självkritiska och ha negativa tankar om oss själva kan leda till emotionell smärta och problem i vårt välmående.
Genom att öva på medkänsla gentemot sig själva och andra kan personer lära sig att hantera svåra känslor och utmaningar på ett mer positivt och konstruktivt sätt. CFT använder tekniker som självmedkänsla meditationer och visualiseringar för att främja utvecklande av en vänligare och mer förstående inställning till sig själv.
Genom att integrera forskning inom psykologi, neurovetenskap och evolutionär psykologi syftar CFT till att främja välbefinnande och psykisk hälsa genom att stärka känslan av medkänsla och skapa en mer balanserad syn på sig själv och andra.
Compassion-Focused Therapy kan hjälpa dig att skapa en starkare känsla av självkärlek och förståelse, vilket kan förbättra ditt välmående och din psykiska hälsa. Ta det första steget mot ett mer balanserat och empatiskt liv. Kontakta oss idag för att boka en tid och hitta rätt terapeut för dig.
Kontakt
Vår expertis
Sociala medier
