Parterapi – För er som vill stärka eller rädda relationen

Parterapi är inte bara för par i kris. Många söker hjälp för att förebygga problem eller för att förbättra kommunikationen. Här är några vanliga anledningar:

• Återkommande konflikter och svårigheter att lösa dem

• Bristande kommunikation eller känsla av att inte bli förstådd

• Känslomässig eller fysisk distans

• Svartsjuka, otrohet eller tillitsproblem

• Stress i vardagen som påverkar relationen negativt

• Utmaningar i samband med livsförändringar, barn, arbete eller flytt

• Skilsmässotankar eller behov av att fatta avgörande beslut

Parterapi kan också vara ett sätt att stärka relationen, öka närhet och fördjupa förståelsen för varandra – även i en relation som redan fungerar relativt bra.

Parterapin börjar med att ni får träffa en legitimerad psykolog eller psykoterapeut med särskild erfarenhet och utbildning inom parterapi för ett bedömningsbesök. Det första samtalet är en kartläggning av er situation – vad ni upplever som svårt, vad ni längtar efter, och vilka mönster som finns. Varje part i relationen får utrymme att fritt berätta om sin syn på relationen.

Därefter arbetar vi med att:

• Skapa trygghet i samtalet och i relationen

• Identifiera negativa samspelsmönster och konfliktdynamiker

• Fördjupa förståelsen för varandras behov och sårbarheter

• Utveckla en mer konstruktiv kommunikation

• Återskapa närhet, tillit och samarbete

• Stödja er i att fatta beslut om relationens framtid

Behandlingen kan vara kort eller lång, beroende på era behov. En del par kommer några gånger, andra går under en längre period.

Våra behandlare använder evidensbaserade metoder, bland annat:

• KBT (Kognitiv beteendeterapi) för par – fokus på tankemönster, beteenden och praktisk problemlösning

• IBCT (Integrative Behavioral Couple Therapy) – en integrativ metod där acceptans och förändring kombineras

• Emotionsfokuserad parterapi (EFT) – bygger på att förstå och förändra de känslomässiga banden och tryggheten i relationen

Terapeuten är neutral, med båda parters perspektiv i fokus. Vi arbetar tillsammans för att skapa nya sätt att mötas, förstå och hantera svårigheter.