Bekräftelsebehov och låg självkänsla
Vad innebär låg självkänsla? Oro långt innan besöket – tankarna maler och du känner en klump i magen bara av att tänka på att gå dit. Fysiska reaktioner som illamående, svettningar, yrsel och hjärtklappning – kroppen reagerar som om du vore i fara. Panikattacker i tandläkarstolen – du kanske känner att du måste fly, att […]
44 frågor till din partner – lär känna varandra på djupet
Varför det kan vara bra att ställa dessa frågor till sin partner Frågor fungerar som broar mellan två upplevelsevärldar och kan resultera i en egen form av parterapi. Genom att ställa frågor visar man nyfikenhet, bekräftelse och vilja att förstå. Förhållanden som präglas av uppriktig dialog tenderar att vara mer hållbara över tid eftersom parterna […]
Rädsla för läkare och tandläkare
För vissa handlar det om tidigare smärtsamma upplevelser. För andra kan det vara ljudet av borren, känslan av att inte ha kontroll eller rädslan för att det ska göra ont. Oavsett anledning kan rädslan göra att du undviker tandvården, vilket i längden kan påverka både din munhälsa och ditt välmående. Vanliga symtom på tandläkarskräck Oro […]
Blodfobi
Blodfobi är en vanlig fobi och kan göra vardagen besvärlig. Det kan handla om att du undviker läkarkontroller eller inte klarar av att se blod på film. För vissa kan tanken på blod räcka för att ge en kraftig reaktion. Du som lider av blodfobi kan få hjälp med din rädsla genom kognitiv beteendeterapi. Vanliga […]
Anorexia
Det kan börja som ett behov av att “äta hälsosamt” eller att få kontroll över något i livet, men över tid blir reglerna allt strängare och friheten allt mindre. Det finns hjälp att få för dig som behöver stöd, både i form av kognitiv beteendeterapi, men ibland kan även sjukhusvård vara nödvändigt. Symtom på anorexia […]
Agorafobi
Vad är agorafobi Agorafobi handlar om att känna ångest i situationer där det kan vara svårt att ta sig ut eller få hjälp om du skulle få en panikattack. Det kan leda till att du börjar undvika vissa platser eller aktiviteter, vilket i längden kan begränsa din vardag rejält. Vanliga situationer som kan kännas svåra […]
Dysmorfofobi (BDD) – När utseendet styr ditt liv
Vad är dysmorfofobi? Dysmorfofobi är en ångeststörning där personen har en överdriven fixering vid en eller flera kroppsdelar som de upplever som fula eller avvikande – trots att andra ofta inte ser något ovanligt. Tankarna blir så påträngande att de tar över stora delar av livet, vilket leder till undvikande av sociala situationer, tvångsmässiga kontroller […]
Bulimi
Vad är bulimi? Bulimi nervosa innebär återkommande episoder av hetsätning, där stora mängder mat konsumeras under kort tid, följt av olika kompensationsbeteenden för att “bli av med” det man ätit. Det kan vara genom kräkningar, extrem träning, fasta eller laxermedel. Även om vikten ofta ligger inom ett normalspann, präglas vardagen av en inre kamp med […]
Vad är Tvångssyndrom
Vanliga tvångstankar och tvångshandlingar Tvångstankar kan handla om många olika saker, men gemensamt är att de är oönskade och orsakar ångest. Exempel på tvångstankar: Rädsla för smitta eller smuts – oro för att bli sjuk eller smitta andra, t.ex. från bakterier eller kemikalier. Kontrolltvång – tankar om att något hemskt kommer att hända om du […]
Telefonfobi
Varför känns det så jobbigt att prata i telefon? Telefonfobi handlar inte bara om att ogilla telefonsamtal, utan om en intensiv rädsla för att göra bort sig, tappa kontrollen eller bli granskad. Utan kroppsspråk att läsa av kan samtalen kännas osäkra, och många oroar sig för att säga fel eller inte veta vad de ska […]