Parterapi Östermalm

Hos Kognitiva Teamet på Östermalm får ni den hjälp just er relation behöver. Vårt team hjälper er att hitta konkret stöd för att bryta negativa mönster och hitta en väg framåt som fungerar för båda. Vi hjälper er att förstå varför det blir fel och hur ni tar nästa steg, oavsett om det innebär att hitta tillbaka till varandra eller att gå skilda vägar.

Hitta behandlare Gratis konsultation

Våra parterapeuter på Östermalm

Empatisk Lyhörd Kompetent

Jenny

Legitimerad Psykoterapeut

Trygg och erfaren terapeut som hjälper dig hitta nya vägar framåt

KBT

Schematerapi

ACT

CFT

PDT

Parterapi

ImRs

Stockholm - Östermalm

Visa Profil Boka besök

Omdömen

Vi stöttar er som par och individer

Verifierad med BankID

Värt varje krona

Lite dyrt men värd varje krona. Jag har varit i terapi innan hos andra med korta onlinebesök, men aldrig haft så här långa sessioner, hinner mycket mer. Och dom tar mig på allvar.

Kvinna, 52

Verifierad med BankID

Sååå nöjd

Sååå himla nöjd 🙏 Kände mig sedd direkt, typ första gången jag verkligen vågat öppna mig helt. Jag trodde aldrig att jag skulle känna mig så trygg med någon jag inte känner sen innan. Det här har förändrat mycket för mig både i relationer och i hur jag ser på mig själv. Kan inte säga annat än: tack!!

Kvinna, 23 år

Verifierad med BankID

Mycket tacksam för den hjälp jag fick

Jag är mycket tacksam för den hjälp jag fick. Behandlingen har varit väldigt strukturerad och hjälpt mig att tänka i andra banor och lösa problem

Kvinna, 71 år

Verifierad med BankID

Kände mig sedd och hörd

Kände mig både sedd och hörd. Att mina frågor och tankar togs på allvar och var viktiga. Stort engagemang.

Man, 56 år

Verifierad med BankID

Bra och trevligt bemötande

Har fått bra och användbara verktyg, trevligt bemötande

Kvinna, 45 år

Verifierad med BankID

Kändes naturligt direkt

Jag var nervös och trodde det skulle kännas stelt och konstigt, typ som ett jobbigt läkarbesök, men det kändes naturligt från första stund. Blev matchad med någon som verkligen förstod mig, och jag kunde prata om saker jag aldrig vågat säga högt innan. Det kändes nästan som att andas ut efter att ha hållit andan i flera år.

Kvinna, 31 år

Ni är inte ensamma i er situation

De flesta par som söker hjälp hos oss gör det för att de har hamnat i en återvändsgränd. Det kan handla om att varje diskussion slutar i försvar, att tystnaden blivit en vana eller att ni lever helt parallella liv. När frustrationen tar över är det svårt att se klart på situationen själv.

Parterapi handlar om att få en utomstående, professionell blick på hur ni har det. Målet är att ni ska komma vidare. Ibland betyder det att ni hittar ett nytt sätt att vara tillsammans, och ibland betyder det att ni får hjälp att avsluta relationen på ett snyggt sätt. Vi finns här för att se till att ni blir lyssnade på och att samtalet leder någonstans, istället för att bara gå runt i cirklar.

Så här funkar det hos oss

Våra parterapeuter på Östermalm jobbar utifrån IBCT, en evidensbaserad metod som är rakt på sak och fokuserar på vad som faktiskt händer mellan er i vardagen.

Att förstå varför det blir fel

Istället för att peka finger åt vem som gör vad, tittar vi på varför era diskussioner eskalerar. Ofta handlar det om missförstånd eller gamla mönster som triggas igång. När ni förstår varför partnern reagerar som den gör, minskar behovet av att gå i försvarsställning. Det skapar lugn nog att faktiskt börja prata på riktigt igen.
Att faktiskt göra annorlunda

Vi ger er konkreta tips på hur ni kan bryta ett bråk innan det går för långt, eller hur ni kan börja samarbeta bättre kring vardagspusslet. Det handlar om små, tydliga förändringar i hur ni bemöter varandra som snabbt gör skillnad för stämningen hemma.
Ni är ett team – inte motståndare

I en konflikt är det lätt att börja se den andre som problemet. I terapin flyttar vi fokus till hur ni tillsammans kan hantera de svårigheter ni möter. Genom att se på er relation som ett gemensamt projekt blir det lättare att fatta kloka beslut om framtiden, oavsett om den framtiden är gemensam eller på varsitt håll.

När passar parterapi?

Det finns inga för små eller för stora problem. Vi hjälper er när:

Ni bråkar om samma saker om och om igen
Ni har slutat prata om det som verkligen betyder något
En av er, eller båda, funderar på att lämna relationen
Ni behöver stöd för att separera på ett bra sätt
Tilliten har skadats och behöver byggas upp – eller redas ut
Ni har svårt att få ihop logistiken och samarbetet som föräldrar
Ni känner er ensamma fast ni är två

Ta första steget och besök oss på Östermalm

Gratis konsultation

Det svåraste är ofta att ta första kontakten. Därför erbjuder vi en helt kostnadsfri konsultation. Det är ett enkelt sätt för er att berätta kort om er situation och få en känsla för hur vi arbetar.

Vi hjälper er att hitta en terapeut som matchar era behov och som ni båda känner förtroende för. Efter samtalet bestämmer ni helt själva om ni vill gå vidare med parterapi hos oss på Östermalm eller digitalt.

Gratis konsultation