Ångest

Precis som alla djur har människor utvecklat sätt att hjälpa oss skydda oss från fara. När vi känner oss hotade reagerar våra kroppar genom att frigöra vissa hormoner, som adrenalin och kortisol, vilket kan vara till hjälp.

Dessa hormoner gör oss mer alerta, så att vi kan agera snabbare får våra hjärtan att slå snabbare, vilket snabbt skickar blod till där det behövs mest. Efter att vi känner att hotet har passerat frigör våra kroppar andra hormoner för att hjälpa våra muskler att slappna av. Detta kan ibland få oss att skaka. Detta kallas vanligtvis ‘fight, flight eller freeze’-reaktionen – det är något som händer automatiskt i våra kroppar, och vi har ingen kontroll över det.

Om du har social fobi kommer du att känna en intensiv rädsla i sociala situationer. Du kommer ofta försöka undvika dem. Du kanske oroar dig för ett socialt evenemang före, under och efter att det har ägt rum. Det är också känt som social ångest eller social ångestsyndrom.

Social fobi kan dock helt ta över dig. Du kanske tycker att det är mycket svårt att engagera dig i vardagliga aktiviteter såsom:

• att prata i grupper
• att starta konversationer
• offentligt tal att prata i telefon
• att träffa nya människor
• att prata med auktoritetsfigurer, som att prata med läkare
• att äta och dricka inför andra regelbundna utflykter, till exempel till affärer att gå till arbetet

Du kanske oroar dig för dessa sociala situationer eftersom du fruktar att andra ska döma dig negativt. Eller kanske fruktar du att du ska såra andra genom något du säger eller gör. Du kan också oroa dig för att andra ska märka att du är ängslig. 

Social fobi kan påverka ditt vardagsliv enormt. Det kan: påverka din självförtroende och självkänsla få dig att känna dig extremt isolerad göra det mycket svårt att utveckla och upprätthålla relationer påverka din förmåga att arbeta eller utföra vardagliga uppgifter som att handla.