Om du kämpar med ihållande sorg, brist på energi eller har tappat intresset för saker som du tidigare tyckte om, kan det vara tecken på depression. Det är en vanlig, men allvarlig, mental hälsoutmaning som kan påverka många aspekter av ditt liv. Depression finns i flera olika former och kan drabba oss alla på olika sätt. Men oavsett vad du går igenom just nu, finns det hjälp att få. Lär dig mer om de olika typerna av depression, deras symtom, och vilka behandlingsalternativ som kan hjälpa dig att må bättre.
Om du diagnostiseras med depression kan du också få höra att den är “mindre allvarlig” eller “mer allvarlig”. Detta beskriver hur dina symptom påverkar dig och vilken behandling du sannolikt kommer att erbjudas. Du kan märka att svårighetsgraden av din depression förändras över tid.
Ibland kan du höra att depression kallas “större depressiv sjukdom”. Det finns också några andra typer av depression:
PDD är kontinuerlig depression som varar i två år eller mer. Du kan också höra det kallas dystymi eller kronisk depression.
SAD är depression som uppstår vid en viss tid på året, eller under en viss säsong. Se vår sida om SAD för mer information.
Detta är depression som uppstår medan du är gravid. Det kallas ibland prenatal depression.
Detta är depression som uppstår under det första året efter att du har fått en bebis. Detta kan även påverka pappor och partners.
Detta är en hormonrelaterad störning som påverkar din kropp men också hur du mår. Detta kan innebära att du upplever depression. Så din läkare kan beskriva detta som ett psykiskt hälsoproblem.
Om du diagnostiseras med depression kan du också få höra att den är “mindre allvarlig” eller “mer allvarlig”. Detta beskriver hur dina symptom påverkar dig och vilken behandling du sannolikt kommer att erbjudas. Du kan märka att svårighetsgraden av din depression förändras över tid.
Ibland kan du höra att depression kallas “större depressiv sjukdom”. Det finns också några andra typer av depression:
KBT – kognitiv beteendeterapi fokuserar på att förändra negativa tankemönster och beteenden som kan påverka ens känslor. När det gäller nedstämdhet och depression kan KBT vara effektivt genom att hjälpa individen att identifiera och utmana negativa tankar samt att arbeta med att förändra beteendemönster som kan fördjupa nedstämdheten.
Vanliga metoder som kan användas inom KBT för nedstämdhet inkluderar kognitiv omstrukturering (att utmana och ersätta negativa tankar med mer realistiska tankar), beteendemässig aktivering (att öka aktiviteter som ger glädje och belöning), och problemlösning för att hantera stressorer och svårigheter som kan bidra till nedstämdhet.
KBT (kognitiv beteendeterapi) för depression fokuserar på att öka patientens engagemang i positiva och meningsfulla aktiviteter för att förbättra deras humör och minska depressiva symtom. Här är en kort beskrivning av processen:
Terapeuten och patienten identifierar mål och aktiviteter som kan vara meningsfulla och njutbara för patienten.
Dagliga aktiviteter och humör registreras för att identifiera mönster av inaktivitet och undvikande.
Aktiviteter som tidigare varit njutbara eller nya potentiellt positiva aktiviteter identifieras.
Patienten uppmuntras att stegvis öka sitt engagemang i dessa aktiviteter, börja med små, hanterbara steg och öka över tid.
Konkreta planer görs för när och hur aktiviteterna ska utföras för att skapa förutsägbarhet och rutin.
Terapeuten hjälper patienten att övervinna hinder som negativa tankar eller praktiska problem.
Regelbunden utvärdering och justering av aktivitetsplanen baserat på patientens framsteg och feedback.
Strategier utvecklas för att upprätthålla framsteg och hantera eventuella återfall i depression.
Vi vet att det kan vara svårt att veta var man ska börja när man söker hjälp. Därför erbjuder vi personlig rådgivning för att förstå dina specifika behov och utmaningar. Genom att prata med oss kan vi matcha dig med en terapeut som har rätt kompetens och erfarenhet för att hjälpa dig på bästa möjliga sätt.
Kontakta oss idag och låt oss hitta den rätta terapeuten för dig!
Kontakt
Vår expertis
Sociala medier
