Parterapi Södermalm

På Södermalm erbjuder Kognitiva Teamet en trygg plats där ni kan stanna upp och hitta en ny väg framåt. Genom evidensbaserad parterapi hjälper vi er att bryta negativa mönster och skapa en relation som känns bra för båda. Ni väljer själva den terapeut som känns rätt för just er, oavsett om ni vill ses på Södermalm eller digitalt.
Hitta behandlare Gratis konsultation
Hitta behandlare Gratis konsultation

Våra terapeuter parterapi på Södermalm

Engagerad Utmanande Empatisk

Lillemor

Legitimerad Psykoterapeut

Hjälper dig skapa hållbar förändring genom KBT och schematerapi

KBT

ACT

Schematerapi

Parterapi

CFT

Unified Protocol

EMDR

Familjeterapi

Stockholm - Södermalm

Visa Profil Boka besök
Trygg Inlyssnande Utmanande

Gill

Legitimerad Psykoterapeut

Jag hjälper dig att både känna dig sedd och hitta verktygen som gör skillnad i din vardag

KBT

Schematerapi

Mindfulness

ImRs

Parterapi

Stockholm - Södermalm

Visa Profil Boka besök
Omdömen

Vi är tacksamma för alla vi får hjälpa

Verifierad med BankID

Värt varje krona

Lite dyrt men värd varje krona. Jag har varit i terapi innan hos andra med korta onlinebesök, men aldrig haft så här långa sessioner, hinner mycket mer. Och dom tar mig på allvar.

Kvinna, 52

Verifierad med BankID

Sååå nöjd

Sååå himla nöjd 🙏 Kände mig sedd direkt, typ första gången jag verkligen vågat öppna mig helt. Jag trodde aldrig att jag skulle känna mig så trygg med någon jag inte känner sen innan. Det här har förändrat mycket för mig både i relationer och i hur jag ser på mig själv. Kan inte säga annat än: tack!!

Kvinna, 23 år

Verifierad med BankID

Mycket tacksam för den hjälp jag fick

Jag är mycket tacksam för den hjälp jag fick. Behandlingen har varit väldigt strukturerad och hjälpt mig att tänka i andra banor och lösa problem

Kvinna, 71 år

Verifierad med BankID

Kände mig sedd och hörd

Kände mig både sedd och hörd. Att mina frågor och tankar togs på allvar och var viktiga. Stort engagemang.

Man, 56 år

Verifierad med BankID

Bra och trevligt bemötande

Har fått bra och användbara verktyg, trevligt bemötande

Kvinna, 45 år

Verifierad med BankID

Kändes naturligt direkt

Jag var nervös och trodde det skulle kännas stelt och konstigt, typ som ett jobbigt läkarbesök, men det kändes naturligt från första stund. Blev matchad med någon som verkligen förstod mig, och jag kunde prata om saker jag aldrig vågat säga högt innan. Det kändes nästan som att andas ut efter att ha hållit andan i flera år.

Kvinna, 31 år

En ansträngd relation är vanligt

Många par når en punkt där kommunikationen har låst sig och de vanliga sätten att lösa problem inte längre fungerar. Det kan handla om ständiga missförstånd, en gnagande känsla av ensamhet eller att ni helt enkelt har vuxit åt olika håll. Ofta uppstår en frustration över att sitta fast i samma återkommande diskussioner utan att komma vidare.

Parterapi handlar inte alltid om att rädda en relation till varje pris, utan om att få hjälp att se klart på sin situation. Oavsett om målet är att reparera närheten eller att genomgå en separation på ett så bra sätt som möjligt, ger terapin er en trygg plats att landa på. Vi hjälper er att navigera genom svårigheterna så att ni kan ta nästa steg i livet med större tydlighet och mindre konflikt.

Så jobbar vi med parterapi

Vi arbetar med IBCT, en metod som fokuserar på konkreta funktioner i er relation. Genom att titta på hur ni interagerar kan vi identifiera var det låser sig och varför.

  • Lyssna och förstå
    Att förstå varför man reagerar som man gör är ofta första steget mot förändring. Genom att öka förståelsen för både dina egna och din partners underliggande behov kan vi minska de destruktiva inslagen i era samtal. Det skapar utrymme för att mötas med respekt, även när ni har olika åsikter eller perspektiv.
  • Bryt gamla beteenden och mönster
    När vi har identifierat era mönster arbetar vi med att aktivt förändra dem. Det handlar om att hitta nya sätt att kommunicera och agera i vardagen för att bryta dödlägen. Genom små men medvetna förändringar kan ni skapa en mer fungerande dynamik, vilket ofta ger snabb avlastning i en ansträngd situation.
  • Se till hela relationen
    Vi ser på er relation som ett gemensamt system. Istället för att fördela skuld fokuserar vi på hur ni som par kan hantera de utmaningar ni står inför. Genom att betrakta problemen som något ni kan hantera gemensamt – oavsett slutresultat – blir det lättare att hitta en väg som känns värdig och hållbar för båda parter.

Då hjälper parterapi

Parterapi är ett stöd för att få perspektiv och nya verktyg, oavsett om ni vill stanna tillsammans eller gå isär. Det är särskilt hjälpsamt vid:

  • Återkommande mönster av bråk och kritik
  • Svårigheter att kommunicera utan att hamna i försvar
  • En känsla av att ha glidit isär eller lever parallella liv
  • Behov av stöd vid en separation eller skilsmässa
  • Problem med tillit efter ett svek
  • Utmaningar med att samarbeta kring barn och vardag
  • Osäkerhet kring om relationen ska fortsätta eller inte

Gratis konsultationen för dig på Södermalm

Gratis konsultation

Att påbörja parterapi är ett viktigt beslut, och det är avgörande att ni känner förtroende för er terapeut. Vi erbjuder därför en kostnadsfri konsultation för att ni ska få en bild av hur vi arbetar och hur vi kan hjälpa just er.

Under samtalet ringar vi in era behov och matchar er med en behandlare som har rätt erfarenhet för era frågeställningar. Ni får sedan möjlighet att känna efter och bestämma om ni vill boka en tid för parterapi på Södermalm eller online.

Gratis konsultation