Posttraumatiskt stressyndrom

Om du upplever återkommande flashbacks, mardrömmar, eller starka känslomässiga reaktioner kan det vara tecken på posttraumatisk stress (PTSD). Många som drabbas av PTSD känner att de fastnat i minnen och känslor kopplade till ett trauma. Här kan du läsa mer om vad PTSD är, vilka symtom som är vanliga, och vilka behandlingsalternativ som finns för att hjälpa dig bearbeta och läka.

Vill du veta mer om hur vi kan hjälpa dig? Läs vidare eller kontakta oss för personlig rådgivning.

Vad är Post-traumatisk stress (PTSD)

PTSD-symtom kan grupperas i fyra huvudkategorier:

Återupplevande av traumat

Flashbacks: Känslan av att återuppleva händelsen.

Mardrömmar: Återkommande drömmar om händelsen.

Intrusiva minnen: Oönskade och påträngande minnen av traumat.

Kraftiga känslomässiga eller fysiska reaktioner: Exempelvis hjärtklappning eller svettning när man påminns om händelsen.

Undvikande

Undvikande av platser, personer och aktiviteter: Att undvika situationer som påminner om traumat.

Undvikande av tankar och känslor: Att undvika att tänka på eller tala om händelsen.

Negativa förändringar i tankar och stämning

Negativa tankar om sig själv eller andra: Känslor av skuld eller skam.

Minnesförlust: Svårigheter att minnas viktiga delar av traumat.

Nedstämdhet eller hopplöshet: Ihållande känsla av sorg eller hopplöshet.

Förlust av intresse: Minskad lust att delta i aktiviteter man tidigare uppskattade.

Känslomässig avtrubbning: Svårigheter att känna positiva känslor.

Psykoterapi för PTSD

Kognitiv beteendeterapi (KBT): Fokus på att förändra negativa tankemönster och beteenden.
Exponeringsbaserad terapi: Hjälper individer att konfrontera och minska rädsla kopplad till traumat.

KBT, för PTSD är en evidensbaserad terapiform som utvecklades av psykologen Edna Foa. Denna behandling kallas också Prolonged Exposure Therapy (PET) och innebär att personen gradvis konfronteras med de traumatiska minnena och situationerna som kopplas till traumat.

Läs mer

Under KBT-sessionerna får personen lära sig att bearbeta och omvärdera sina tankar och känslor kring trauman för att minska ångest och rädsla. Terapeuten hjälper personen att gradvis närma sig de traumatiska minnena genom att berätta om dem, utföra övningar och träna på att hantera ångesten som uppkommer.

KBT-behandling för PTSD kan vara intensiv och krävande, men har visat sig vara effektiv för många personer som lider av PTSD.

EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing):

EMDR, som står för Eye Movement Desensitization and Reprocessing, är en form av terapi som vanligtvis används för att behandla posttraumatiskt stressyndrom (PTSD).

Behandlingen innebär att patienten guidas genom att återuppleva trauman samtidigt som terapeuten använder olika tekniker, såsom ögonrörelser eller ljudstimuli, för att hjälpa patienten att förändra sina tankar och känslor kring trauman.

Genom att bearbeta de traumatiska minnena på ett strukturerat sätt och samtidigt fokusera på yttre stimuli, syftar EMDR till att minska svårighetsgraden av PTSD-symtom. Denna terapiform kan hjälpa patienter att hantera starka känslor kopplade till sina traumatiska upplevelser och främja en mer adaptiv syn på det som hänt.

Medicinering

För vissa kan medicinering vara ett viktigt stöd i behandlingen av PTSD. Antidepressiva kan hjälpa till att lindra symtom som ångest och nedstämdhet, medan ångestdämpande mediciner kan vara ett tillfälligt stöd för att hantera svårare stunder. Medicinering är ofta mest effektiv när den kombineras med terapi, och vi hjälper dig gärna att hitta rätt balans för just dina behov.

Läkemedel som används vid PTSD behandling

Antidepressiva: kan hjälpa till att lindra symtom på PTSD.

Ångestdämpande mediciner: Används ibland för att hantera svår ångest.

PTSD är en behandlingsbar sjukdom, och med rätt behandling och stöd kan många individer återfå kontroll över sina liv och minska sina symtom.

Redo att ta första steget mot att hantera din PTSD?

Vi vet att det kan vara svårt att söka hjälp, men du behöver inte göra det ensam. Vi erbjuder personlig rådgivning för att förstå dina specifika behov och matcha dig med en terapeut som är specialiserad på behandling av PTSD. Genom terapi som KBT, exponeringsbaserad terapi, eller EMDR kan vi tillsammans arbeta mot att minska dina symtom och hjälpa dig att återfå kontrollen över ditt liv.

Om du känner att det är dags att ta första steget mot en förändring, kontakta oss idag. Vi finns här för att stötta dig på din resa mot läkning och bättre mående.